加拿大最新研究:兒童吃素須注意營養均衡
素食的 3 大型別:蛋奶素食者(Lacto-ovo vegetarians):不吃魚、肉類和家禽類,蛋白質來源包括奶製品、蛋、豆類、堅果等...
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11月25日國際素食日,分享你的素食生活
我的新增標籤:素食者素食後到底有什麼改變...
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吃素理由千萬條 克服“脾虛”第一條
根據《2016中國居民膳食指南》的描述,素食者蛋白質的利用率明顯低於非素食者,也容易缺乏Ω-3、維生素B12、維生素D、鐵、鈣、鋅等六種營養素,而缺乏這些物質所對應的症狀包括失眠、健忘、貧血、舌炎、骨質疏鬆、食慾下降、易疲倦、傷口癒合慢等,...
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長命百歲的人,往往有這3大靈性,家裡老人每天堅持或可平安一生
雖然體重不是左右長壽的標準,但是堅持鍛鍊身體是能提高身體的素質和免疫力,預防疾病的發生,才能保持健康的身體...
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素食對人體的益處是什麼?素食養生素食者如何補充營養元素
多吃蔬菜和豆類,就會增加膳食纖維的攝取,從而提高整體消化功能,減少便秘...
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吃素養生有講究,究竟靠不靠譜?
解決方法:純素食者可以從菠菜、蠶豆、扁豆、黑木耳等食物中補充,但利用率不高,還可以食用富含維生素C的蔬菜水果,以促進鐵的吸收...
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