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簡單一個動作瘦腰腹，在家就能做，快速減掉游泳圈... [ 檢視更多... ]

哈弗波有著全歐洲最強壯男人的稱號，不過從他早些年前的照片看，最強壯也不是天生的，曾經雖然也挺健壯，但和“魔山”比起來還是很有差距的，倒是有幾分席恩·葛雷喬伊的感覺... [ 檢視更多... ]

杜海濤為結婚瘋狂減肥，瘦了30斤，五官精緻，網友：果然是潛力股杜海濤也是我們的老面孔了，是湖南衛視的當家主持人，也是除了主持節目之外，還作為嘉賓參加了多檔真人秀節目，原本以為可以改變一直以來保持的憨厚呆萌的人設，在參加《真正男子漢》中，有一... [ 檢視更多... ]

溫馨提示：這些訓練要在教練指導下進行4、暫時不做卷腹或仰臥起坐卷腹或仰臥起坐可以鍛鍊腹肌，卻並不能減少腹部脂肪，所以，減掉一部分脂肪後再開始做比較好... [ 檢視更多... ]

而如果在我們的減肥過程中把體脂率作為關注點的話，情況就會有著大大的不同，因此，此時我們需要的是儘可能發保留肌肉並減掉多餘脂肪，所以在方法的選擇了，除了飲食與有氧運動以外，我們還會重視力量訓練，所以我們會採取力量訓練與有氧運動相結合的方法來進... [ 檢視更多... ]

聰明的人，都懂得減掉這三種圈子，以便聚焦精力去自我提升和做更多有意義的事... [ 檢視更多... ]

4、拒絕久坐小肚腩的來源有一半是久坐造成的，就如每頓吃完飯，腸胃還來不及消化，你就已經坐在椅子上了，消化的過程就會變得緩慢而艱難，許多還沒有消化完的脂肪與熱量就直接儲存在腹部，讓腹部的游泳圈不斷變大... [ 檢視更多... ]

但是由於節食減肥，人體沒有足夠的營養供給，缺乏代謝脂肪所需的酶和維生素，這樣脂肪就會在肝臟堆積，形成脂肪肝... [ 檢視更多... ]

因為減肥不光要減掉體重，更是要減掉脂肪，而餓肚子身體是沒有力氣去消耗脂肪的，這也就是為什麼明明餓得要命，但是卻沒法瘦下來的原因... [ 檢視更多... ]