人生短短几十載，匆匆一世似煙雲，然而，

睡眠卻佔據我們人生三分之一的時間，由此可見其重要。

長期睡眠不足會使人心情憂慮、焦急，大腦得不到充分的休息，就會影響創造性思維和處理事務的能力。

因此，睡眠是人類不可或缺的需求之一。

當我們清醒時，會受紫外線照射、輻射等因素影響，導致

DNA損傷在細胞中積累，這種損傷積累會嚴重影響人體健康，並誘發認知衰退、癌症等疾病。

近日，以色列巴蘭大學的教授和科學家們在《自然通訊》上發表刊文揭示了一個新發現，在報告中說，研究人員透過大量的實驗和研究發現，斑馬魚基因和人類的所有基因序列的相似度能夠達到

80%以上，因此斑馬魚的大腦組織是模擬人類睡眠的理想物件，透過對斑馬魚的長期觀察，發現睡眠是修復受損DNA的重要手段。

當斑馬魚進行睡眠時，細胞內染色體運動就會增加，進增加對

DNA的損傷的修復。但是清醒狀態下的斑馬魚體內染色體運動相對靜止，DNA損傷則會不斷積累，影響修復過程。

因此，科學家們強調睡眠對人體很重要，我們最直觀的感受就是清醒狀態的時間越長就越容易產生睏倦，好的睡眠狀態可以恢復精神狀態和緩解疲勞。根據世界衛生組織的調查來看，目前全世界有

27%的人存在睡眠問題，失眠已經成為影響現代人健康的重要誘因之一。因此，睡眠不足應引起足夠重視，此前聯合國將每年3月21日定為“世界睡眠日”正是為了喚醒人們對睡覺重要性的認知。