人一旦上了年紀，腿腳都會不如從前的靈敏利索，就會出現腰膝酸冷等症狀。

在中醫《素問。宣明五氣》中記載，腎主我們的骨和髓的生長髮育，腎藏精，精生骨髓，如果骨髓得到充實，骨骼強健，身體自然就會敏捷。如果你的腎氣不足了，會直接影響著骨骼的生長和發育。

在日常的生活中我們常常會見到十里八村都會有活動中心，一些上了年紀的爺爺奶奶們常常會聚集在那裡做一些適當的運動，如果人體長期未活動、體內缺乏氣機，血液就會執行不流暢，時間一久，就會導致氣滯血瘀的現象。在我們家鄉，通常還會看到一些老年人在地裡幹農活，我家老爺子就是，今年有70歲了，但一刻都閒不住，平時你讓他多休息休息，他就會覺得渾身都是沒勁，酸困的感受，但是呢，他只要一有事情做，不讓他閒著，就覺渾身充實自在。其實是一樣的道理，如果你的氣血通暢無礙，身體自然就會健康。今天呢，崔醫生就給大家分享一個方子，讓大家從今天開始補。

補骨脂大家可能不是很熟悉，補骨脂辛、溫、偏苦，主腎、入心、歸脾、具有補腎助陽、納氣平喘、溫脾止瀉、強健筋骨等功效，大家可以看到補骨脂屬性溫，在臨床還多用於治療腎陽不足、下元虛冷、腰膝酸冷等症狀。

茯苓味甘、性平、入心、歸脾、是一味很常見的中藥，在“本草綱目”中記載，茯苓主五勞七傷，具有滲溼利水、益脾和胃、等功效。

在《本經》中記載茯苓主胸脅逆氣、心下結痛。

在《別錄》中記載止消渴、膈中痰水、水腫淋結、調臟器、益氣力。

不可擅自服用，如果有啥問題可以給崔老師進行留言~