在女性生完孩子之後，最關心的事情就是怎麼坐月子？在坐月子期間需要準備哪些事情，如何才可以讓自己的身體恢復到以前的狀態。一般一些過來人和醫生都會告訴孕媽要多注意休息，自己多注意身體的變化，這樣月子期休息好，對於孕媽的身體也更好。

在公司聚餐上我們看到了回家生孩子的小青，小青的身材一點都不像剛生完孩子的媽媽，身材真的一點都沒有變樣。等到吃飯的時候，我們趕緊和小青聚在一起，大家都討論起來，小青你生完孩子真的一點都沒有變耶，身材還是這麼好。你是不是產後去報班做瑜伽來保持身材的啊？小青說其實自己沒有去報班，

只是在坐月子的時候對自己的身體比較注意，所以一下子就能恢復到以前的狀態。

在聽完小青的話之後，我們就開始回想起自己坐月子的時候，好像都不像小青這麼在意，只是跟著老一輩的說法去做，沒有仔細的想趁著這個時間段去恢復自己的身材，只是想著保養好身體就好。所以小青說想要產後可以恢復到以前的狀態，

很多事情是不能落下的，為了自己的身體一定要做出努力。

月子期其實並沒有老一輩人講的那麼難受，現在很多醫生都會和孕媽說生完孩子後的那個月子期一定要注意自己的身體，雖然沒有以前那麼講究，可是該注意的還是需要注意，不然對身體不好。

坐月子也是講究著科學的方法，不能隨便去坐月子。很多時候孕媽生完孩子之後就直接回家，回家之後也是覺得自己生完孩子之後就躺在床上根本就不想動彈，只想安靜的躺在床上進行修養。

其實

坐月子期間孕媽的身體並沒有想象中那麼虛弱，臥床休息是一定需要的，可是孕媽不能長期躺在床上，

最好就是休息一段時間之後就下床進行走動，這樣能將自己身體儘量的活動開，把身體裡面的惡露排出去，那樣寶媽的身體也能變得更加健康。適當的鍛鍊可以讓孕媽身體感受到身體在慢慢恢復，這樣漸漸的孕媽就可以感受到自己身體充滿能量。

月子期間在老人家眼中就是一個月不能洗澡，同時也不能洗澡，對於年輕人來說一個月不能洗澡洗頭就很難受，尤其是這種身上會有髒東西的時候。畢竟現在的生活條件變好了，在房間裡面洗頭洗澡之後是一直處於一個溫暖的狀態，不用擔心自己會感冒，感冒的機率是非常小。

所以

孕媽在月子期間是可以適當的洗澡洗頭，

這樣對於孕媽的形象維護有一定的作用，除此之外孕媽身體乾淨的話，身上的細菌就不會那麼多，細菌感染的情況也就會減少，慢慢的孕媽能感受到自己身體的變化，自身的形象也會提升很多，精氣神不會那麼糟糕。

很多老一輩的父母在月子期都會選擇去照顧孕媽，會覺得孕媽在這個期間非常虛弱，需要讓孕媽多補充營養，隨後拿各種的補品給孕媽吃，希望孕媽可以儘快的恢復自己的身體。可是補品吃多了，孕媽的身體就會承受不住這個短時間的進補，要是身體虛弱的孕媽更加不能承受，否則會出現相反的效果。

因此在

坐月子期間，孕媽是需要進行適當的進補

，在吃補品的時候最好是諮詢醫生自己到底能吃哪方面的補品，要是

體質不適合就不要隨便亂吃

，不然身體就承受不起。有些時候家裡人要是不懂的話就需要和家裡人進行一個溝通，這樣就不會因為補品的事情導致家人關係不好。

補品只是孕媽進行進補的一個方式，其他時候最好就是吃得清淡一點，各種蔬菜水果是需要多吃點，這樣身體的維生素得到一個滿足，慢慢的孕媽不但可以感受到自己身體在恢復，身材也不會過度走樣，這樣就非常棒。

其實月子期間這些事情要是都注意到了，孕媽在月子期間也不是很難受，反而這種規律的生活習慣能讓孕媽的身體和身材恢復到生孩子之前，就算出了月子期整個人的精神狀態也是非常棒，能讓人感受到孕媽的由內而外散發出來的狀態。

所以孕媽要是在月子期間做好自己的事情，嚴格控制自己的運動和飲食習慣，這樣等出了月子期就能感受到自己的努力沒有白費，這一切都是值得的。