諮詢：孩子8歲，食量不是很好，如果空調房待久了，手腳常是涼涼的，但不會覺得冷。比較小的時候吃多了就容易積食，有找中醫調理過，說是脾胃功能較弱。這兩個月天氣熱，孩子喜歡喝冰飲，又擔心他脾胃受不了，想請教，夏日如何養護孩子的脾胃？

兒科副主任醫師李玉霞： 早在古代就有“春夏養陽”的養生理論，加之孩子本身“脾常不足”的生理特點，所以在炎炎夏日更應該顧護孩子的脾胃，這裡建議應該做到“三忌三宜”。

“三忌”：小孩脾胃養護首先忌“寒涼”，不要過度食用“寒涼”食物，如雪糕、冷飲、冰鎮水果等。不要光著腳丫在瓷磚地上走路，俗話說“寒從足下起”，這些都容易導致腹部、足部受涼感寒。其次，忌“油膩”，肯德基、麥當勞等快餐店裡的炸雞塊、薯條、漢堡等食物都是孩子的最愛，但這些油炸食物熱量和脂肪含量都非常高，孩子若過多攝入，容易引起消化道疾病，如便秘、胃炎等，還會因為熱能攝入過高，使兒童發生高血壓、高血脂、肥胖等疾病的風險大大增加。三忌“變質”食物，夏天食物容易腐爛，病菌就會乘虛而入，所以吃剩的食物要立即放進冰箱；最好給孩子每頓都吃新鮮菜，冰箱中的食物吃第二頓時要注意煮透。

“三宜”：食物中有“五味（酸、苦、甘、辛、鹹）”，甘味入脾可以補脾，家長可以給孩子適當食用甘味的食物，如蘋果、絲瓜、小米、芋頭、山藥、胡蘿蔔等，可以做成粥、湯、菜餚、果汁等，但不宜多，可搭配其他食物，營養均衡，適當吃雜糧以補充維生素。不要過多食用酸性食物，過酸易妨礙孩子脾胃的消化功能。多增加戶外運動，運動可以增強脾胃的功能，促進消化。給孩子進行簡單的中醫推拿按摩，可調理孩子脾胃。調理脾胃時，宜“摩腹”，如果孩子平素脾胃虛弱，厭食、大便偏稀，可以逆時針按摩腹部；如果孩子口臭、腹脹、便秘，可以順時針按摩腹部。