大家好，我是素問宮娜醫生。

睡不好有很多種，不要覺得完全睡不著才算失眠。其實

早醒，夜尿頻頻，醒後需要長時間再睡著也是一種失眠！

我的一位患者，齊女士，42歲，來診時跟我說：“我睡眠總是反反覆覆，常常是

睡得比較淺，有點聲音就會醒

，只有特別累的情況下才能睡深一點，而且最近不知道為什麼還會

早醒，每晚總要醒1-2次，有的時候4點多就會醒了，之後就睡不著了

。有時醒得早一點就至少需要1個多小時才能睡著。

白天也很容易累，而且睡不好就會頭痛，心情也非常差

……”

看了看她的面色，發現她

黑眼圈很重，面色發黃發暗

，整個人也是很缺乏精氣神的樣子，她的

舌頭比較胖大，舌色偏暗，舌苔較少，舌頭兩邊齒印比較深

。再跟她瞭解了一些其他情況，發現她還很容易

腰痠，小便也很頻繁，晚上也是都需要至少上一次夜尿

。

可見她是

脾腎之氣不足，陰血虧虛

引起的諸多問題。氣虧無以化精血，斂津液，故容易疲勞乏力、腰痠、小便頻。陰虧脾虛，故容易心煩氣躁、寐淺易驚醒。

因此在給她調理時便以

調氣養血，安神寧心

為主：用茯神、酸棗仁寧心養血安神；豆豉、丹參行氣、活血、除煩；五味子補腎寧心、益氣固澀；再合桑螵蛸、菟絲子補腎助陽，調補心腎等。諸藥合用，共奏理血助眠，養神寧志之效。

此外結合

氣血針以調氣血，益精神

。齊女士的頭痛、心煩、精力差等諸多問題皆由睡眠不好，易焦慮而誘發，寐不安則會引起血虛陰虧；焦慮緊張思緒重，則會導致脾虛肝鬱，因此以

氣血針針刺腹部穴位，調理氣機，使清氣升、濁氣降，促進氣順血調

。同時

配合頭針

，頭為諸陽之會，故針刺後可

培元益氣，醒神開竅

，從而提升精力，緩解頭痛。

透過以上

綜合治療7日後，患者早醒時間延遲1小時，可睡至6點，夜尿次數減少，一週有一半時間無夜尿，如果醒也可很快入睡，頭痛沒出現，精力好轉。

服藥14日後，患者夜尿少作，睡得比之前深了很多，晚上醒的時候也比較少了，大多可睡到第二天6點多，精力大增，面色好轉，心情也好了很多。

作者 | 宮娜

排版 | 周輝

審稿 | 趙中揚 程波 周輝