孩子是父母愛情的結晶，也是家庭的希望，每個夫妻都希望寶寶出生之後可以健康聰明。我們知道受精卵是由卵子和精子結合而形成的。

所以在備孕期間，女人若常吃有助於提高卵子質量的食物，或許可以提高受精卵的質量。備孕期間，若常吃這幾種食物，或許有助提高受孕率，不妨瞭解！

1、魚

魚肉當中的脂肪含量比較少，而且蛋白質含量比較高，吃多了也不容易發胖，尤其是屬於一種非常滋補的食物，尤其是魚湯，可以促進卵泡發育，幫助女性朋友順利排出卵子，提高收益率。

2、阿膠紅棗

有的女人身體比較氣虛，會經常出現頭暈乏力，月經較少的情況，這種情況對懷孕非常的不利，想改善這一狀況，最好多吃一些阿膠紅棗，能夠有效地補充氣血，身體分泌更多的雌性激素，身體更健康，才能早日好孕。

3、核桃

很多人知道，懷孕期間適量的食用核桃，核桃裡面所上的DHA有助於促進腹中胎兒大腦發育，或許可以讓出生後的寶寶更加聰明。其實在備孕期間，女性朋友適量食用核桃，核桃中所含的鐵、鈣、蛋白質等多種營養元素也有助於促進女性體內卵泡的發育，對於提高卵子質量。

4、水果

如果女性想要快速促進排卵的話，應該多吃含有維生素c的食物，因為維生素c有利於促進卵巢中卵子的發育，多吃新鮮的蔬菜以及水果，特別是深綠葉的蔬菜以及柑橘類的水果，裡面含有的維生素c非常豐富。

女人在備孕期間也要多吃這些食物，有助於受精卵著床，所以在備孕的時候也應該多食用一些！今天小編的分享就到這裡，希望本篇文章能夠對一些在育兒方面有困惑的媽媽們有所幫助，當然您也可以在評論區進行分享，感謝您的閱讀和長期支援！