37歲的吳晴是一位白領，但由於工作壓力較大，她每天熬夜加班，三十多歲的她看上去彷彿到了四十多歲。每到考核期，吳晴每天都熬夜工作，並且由於壓力大睡眠質量也不好。本來她的身體也不算特別好的那種，可是年紀越來越大之後，她更加的心力憔悴，脫髮、皺紋、色斑通通出現了，這讓她心煩不定。

朋友瞭解到，吳晴為此鬱鬱寡歡，介紹了一位婦科醫生給她排憂解難。經過了解和診斷後，發現了吳晴體虛多汗、月經不調、而且舌苔很厚。這是明顯的氣血不足和溼氣重的表現，並且吳晴臉上的黃褐斑是由於氣血不足導致而成的。

到底什麼是氣血不足？

傳統中醫指出，女人需要氣血養足，女性的面板是否光滑細膩與血液健康有著密切的關係。比如，氣血充足的人一般都是氣色很好的，面部很紅潤並且毛孔較為細膩；而氣血不足的話則會出現面部暗黃、毛孔粗大，而且會促使黃褐斑的生長。

氣血不足一般的表現是怎麼樣的呢？

1。 面板粗糙

有些朋友會發現，明明好好護膚了，但是面板還是很粗糙；明明好好護髮了，卻還是脫髮、乾枯。其實這些情況有可能是氣血不足而導致的，所以我們要注意補氣血，才能補足氣血，使面板、頭皮、頭髮得到我們血液的滋補。

2。月經不調

如果長期氣血不足的話，那麼會導致我們體內的血液得不到很好的執行，則會出現月經失調的現象。

3、黃褐斑

氣血不足會使氣血淤積，然後導致黑色素沉澱而出現黃褐斑、面板粗糙等現象。就比如吳晴的黃褐斑就是氣血不足而引起的。

現如今很多女性都被黃褐斑深深地困擾著，大多數人都認為是因為年紀到了所以才有了黃褐斑，其實不然。氣血不足也是導致黃褐斑生長的一大因素。

想要淡斑和祛斑，那就要補足我們的氣血咯。

氣血不足導致黃褐斑和暗沉，醫生表示：吃兩物做一事，能夠淡斑！

吃兩物

1、桂圓

對於滋補氣血來說，吃桂圓是一個非常好的選擇。桂圓不僅可以補氣血還能夠補充體內的元氣，使我們的精氣神更好。有些女性月經失調，可以服用桂圓來改善這種情況。桂圓的用處有很多，有些痛經的女性也可以拿它來泡水飲用，加上點紅棗效果更佳哦！

2、營養成分

除了常吃桂圓之外，醫生還建議吳晴服用這一物，以便滋養血液、促進黑色素新陳代謝。因為黃褐斑的產生不僅要補氣血，同時也要其黑色素排出是否正常。

所以服用這一物正好具備了補氣血和排解黑色素這兩個功效。成分含有葡萄籽等中草藥材，長期服用可以活血化瘀、滋補氣血。能夠讓我們的血液加速流通、並且提高新陳代謝，使黑色素不淤積。起到嫩膚、淡斑的作用。

做一事

1、堅持運動

一般來說，有些女性手腳冰涼、痛經這些都是氣血不足的表現，所以在日常生活中應該保持運動。堅持鍛鍊可以讓我們的身體保持健康，能夠舒緩我們身體的緊繃、壓力，還能夠促進我們睡眠質量的提高。

吳晴按照醫生的建議服用了三個月這一物並且每日吃桂圓、用桂圓泡水喝再加上她這三個月天天保持一個小時的運動，整個人的狀態好了很多。最重要的是，她臉上的黃褐斑有所淡化、面部的暗沉也有了改善，大家見到吳晴都詢問其護膚保養的秘方呢！