女性到了中年，常吃四種食物，降壓減脂，排毒清腸，不容錯過

山藥中含有大量的多種營養物質，不僅對滋補肝腎有很好的效果，還有一定的強身健體的效果。山藥含有大量的黏液蛋白、維生素及微量元素，能有效阻止血脂在血管壁的沉澱，預防心血疾病，還能取得排毒抗衰，祛皺淡斑，養護肌膚的功效。

龍眼號稱“補血之王”，是我們常吃的一種水果。龍眼和櫻桃一樣對補血很有幫助，龍眼含有大量葡萄糖、蔗糖和蛋白質，葡萄糖是最容易吸收的營養物質，可以立馬給身體充電，提供熱量，含鐵量也非常高，適合補血。另外，龍眼有養血安神、排毒清腸的功效，可以緩解女生的不安情緒。

葡萄水分多，是人們夏天最愛吃的水果之一，而且它的多酚類物質含量很高，可以幫助我們調整肝臟細胞，還可以強健肝臟細胞的功能，使肝臟有更好的排毒功效。不過，葡萄的含糖量非常高，血糖高的朋友一定要嚴格控制攝入量。

蝦皮

蝦皮是一種營養價值極高的海產品，他還有豐富的蛋白質和鈣元素，而且含量要遠遠的大於海魚、對蝦、牛肉、豬肉等海產品和肉製品。一次被稱為“鈣庫”，是真正的“補鈣王”。蝦皮對於孩子補鈣、生育期的婦女來說是不二之選。而且對於預防老年人骨質疏鬆效果極佳。蝦皮還有一個作用，就是蝦皮中含有豐富鎂元素。它具有很好的保護心臟的作用， 而且還可以預防動脈粥樣硬化、以及高血壓的發生率。因此也非常適合老年人和高血壓的患者食用。蝦皮還有一個是抗癌作用，尤其是結腸癌，可以大大抑制結腸癌細胞的分化。