海帶和它最“忌諱”一起吃了,還有很多老人中招,早知道早受益!說到海帶,大家一定都不陌生吧,它是生活中很常見的水產品食物,有著“海上之蔬”的稱號,營養價值非常高,經常被人們用來煲湯或者涼拌著吃,但是吃海帶也是有講究的,有一種東西切記不能和海帶一起吃,那就是茶葉了,人到中年都喜歡喝茶,尤其是老年人幾乎茶杯不離手,但是茶裡含有鞣酸,會阻礙體內對海帶碘的吸收,產生化學反應,會造成消化不良,以後要注意吃完海帶不能喝茶了。下面小編教給大家的就是涼拌海帶絲的做法,簡單易學,營養又美味,喜歡的朋友記得點贊和轉發哦
涼拌海帶絲
配料:
海帶絲 300克、蒜 2瓣、生抽 2勺、香醋 2勺、香油 適量、糖 1勺
烹飪步驟:
1。海帶絲洗淨用水浸泡2小時,期間換兩次水,主要是洗去泥沙。
2。大蒜切末。
3。鍋坐水燒開,下入海帶絲焯燙3分鐘。
4。撈出放盆內,加入香醋。
5。生抽2勺。
6。香油少許。
7。再加入一點白糖。
8。攪拌均勻就可以了。
9。裝盤。
烹飪小貼士:
選購技巧
1、幹海帶
褐綠色或土黃色的幹海帶是比較正常的顏色。幹海帶以葉寬厚、色濃綠或紫中微黃、無枯黃葉者為上品。幹海帶是含碘最高的食品,同時還含有一種貴重的營養藥品—甘露醇。碘和甘露醇尤其是甘露醇呈白色粉末狀附在海帶表面,不要將此粉末當作已黴變的劣質海帶。另外,海帶經加工捆綁後應選擇無泥沙雜質,整潔乾淨無黴變,且手感不粘者為佳。
2、鹽漬海帶
將鮮海帶燙煮後,再經冷卻、鹽漬、脫水等工序加工而成的是鹽漬海帶,顏色為墨綠色,以壁厚者為佳,一般用作涼拌菜,食用前用溫水浸泡,可增重3倍左右。
大家學會了嗎?