說到葉酸，大家首先想到的就是女性朋友在備孕和懷孕期間服用葉酸，這樣可以預防胎兒畸形，如果再說葉酸的其他功效，很多人都不得而知，如果說過了40歲的女性需要每天適當補充葉酸的話，很多人會感覺非常納悶。

【案例分析】

來自青島的黃女士，今年43歲，自己有一個小吃攤，每天早出晚歸，雖然比較辛苦，但是比上班賺得要多一些，因為天天風吹雨淋，黃女士看上去要比同齡人蒼老很多，再加上丈夫是一個好吃懶做的人，工作也是三天打魚兩天曬網，在平時還總是指示黃女士給他做飯洗衣服。

黃女士總是凌晨3：00就起床，一直忙到上午10點左右，到了下午3點多就又開始忙，一直忙到凌晨2點。回家之後還要打掃屋子，洗衣服，給孩子做飯，這樣天天操勞，黃女士感覺自己的身體狀況越來越差，以前的時候感覺自己幹勁十足，現在卻覺得有一點力不從心。

上個月黃女士早上剛剛起床，準備開始幹活的時候，突然眼前發黑暈倒在了廚房裡，由於暈倒時聲音太大，驚醒了丈夫，當時丈夫一下慌了，立馬將其送到了醫院，經過檢查之後並沒有什麼大礙，原來黃女士進入了更年期，醫生建議她可以適當服用葉酸。

當時黃女士表示自己並沒有懷孕，也沒有小孩子的打算，怎麼要服用葉酸呢？醫生告訴她葉酸並不是只有孕婦才吃，到了一定年紀適當服用葉酸是有利於身體健康的。

回家之後黃女士也上網查了一下，適當服用葉酸的確可以提高身體素質，而且她就這樣一吃吃了半年，如今她的身體有了什麼樣的改變呢？

青島43歲女子每天吃一片葉酸，半年後，身體發生了哪些改變？

氣色變好了其實觀察一個女性朋友的臉色就可以看出一個女性朋友的生活狀態是如何的，一般家庭情況比較好在平時特別注重保養的女性，她們面色紅潤有光澤，看上去也比同齡人更顯年輕。有一些女性朋友面部暗淡無光，而且發黃發暗，這除了操勞之外也是因為氣血執行不暢所導致的，女性朋友進入中年，適當補充葉酸，可以調節身體內的血液迴圈，達到補氣血的效果，也可以讓女性朋友的氣色越來越好。很少失眠其實黃女士每天的工作非常累，按理來說應該倒頭就睡，但是黃女士總是失眠，即便是進入睡眠狀態也總是處於淺睡眠，經常反覆做夢，所以黃女士雖然一直不停歇的幹活，但是每天總是昏昏沉沉，服用了葉酸之後發現自己這種情況有了明顯改善也很少出現頭痛的現象了。

脫髮得到改善之前黃女士脫髮的現象特別嚴重，她以為自己到了一定年紀之後都會出現這種情況，其實之前脫髮嚴重是因為黃女士的精神壓力太大了，再加上飲食和睡眠不規律，在服用了一段時間的葉酸之後，脫髮的問題得到了緩解，因為葉酸當中還有一種成分，可以幫助修復毛囊，改善脫髮問題。

哪些人群在日常需要補充葉酸？1、懷著小寶寶的準媽媽和正在哺乳期的新媽媽，需要適當補充葉酸。2、那些長期喝酒的人也可以適量攝入葉酸，因為酒精對身體的傷害比較大，服用葉酸可以起到緩解作用。3、正在服用安眠藥，阿司匹林以及一些磺胺類藥物，雌性激素的藥物的人群，可以適當補充葉酸。服用葉酸時有哪些注意事項？1、服用葉酸時一定要嚴格控制好量，每天不得超過800毫克。2、葉酸不宜與維生素C同服，葉酸在酸性環境下容易被破壞，在鹼性和中性的環境下是比較穩定的，所以在服用葉酸的同時，如果又服用維生素C的話，最好間隔半個小時以上。3、葉酸怕光在平時儲存葉酸片的時候要避光儲存，如果透過食物補充葉酸的話，濾光就會不穩定，所以蔬菜水果也要避光儲存。結語：如果身體有需要可以適當服用葉酸，但是如果不知道是否該服用的話，一定要提前諮詢醫生，切不可盲目服用。