週末終於可以好好的休息，人們可以好好地放鬆一下多運動。最近氣溫不冷不熱特別的舒服，但是也不要掉以輕心。小雪節氣即將到來，以防冷空氣的侵襲。閒來無事的時候多運動，增強自己的體質還可以有效地減肥瘦身。特別是廣大的女性朋友們，一定要注意保養面板，除了護膚品的保養，平衡車那個也要多吃蔬菜。讓自己的面板看起來更加的白嫩光滑。想要冬天身體健康，就趕緊行動起來吧！

這裡介紹一道菜是非常適合家裡老人小孩吃的，這道菜就是西蘭花炒牛肉，西蘭花跟牛肉都是大家並不陌生的食材，西蘭花清脆爽口，而牛肉柔軟嫩滑，兩者搭配不僅好吃，而且營養也是相當的高，不過這兩者搭配到底對身體有哪些好處呢，相信很多人只會吃但是不知道有哪些好處。

西蘭花本身的營養價值遠遠超過其他的蔬菜，而且西蘭花的維生素C的含量是相當的高，不僅如此，西蘭花本身含有蛋白質、脂肪、礦物質、維生素C等營養物質，而西蘭花有很好的抗癌作用，而它本身還含有豐富的抗壞血酸，這種物質能夠有效的增強我們肝臟的解毒能力，有助於提升我們的機體免疫力，而且對於糖尿病患者而言也是很好的幫助。

除了豐富的藥用價值之外，牛肉含有的營養價值也是相當的高，它含有的蛋白質是相當的豐富，有助於運動後恢復體力，而且牛肉的脂肪含量很低，其中含有的亞油酸能夠有效的作為抗氧化劑來保持身體肌肉的緊實。而牛肉含有的鐵元素也是非常的豐富，能夠很好的補充鐵元素，同時對於缺鐵性貧血患者來說也是很好的選擇。

冬天寒冷大家看了小編上面的介紹，為了自己的身體健康趕緊吃起來吧！