時間過得可真快啊，轉眼已經進入十月下旬，新的一週開始了！霜降結束後，氣溫沒有下降反而回升了一點，雖然最低氣溫還保持在個位數，但是最高氣溫已經有20度了，雖然新的一週氣溫有點回升，但孩子們不要掉以輕心哦，棉襖還是要穿著的，深秋天氣早晚溫差大，是感冒的多發期，孩子們還是要注意保暖身體，有空記得多鍛鍊，還要多吃媽媽準備的牛羊肉，不僅能強身健體，還可以提高免疫力少生病哦！

10月不能錯過的“減肥菜”，減肥燃脂，刮油排毒，越吃越瘦，女性趕緊吃起來吧！

這道“減肥菜”就是清炒山藥，山藥中含有豐富的膳食纖維，這是一種很多酵素粉中間的東西，或者說是代餐粉，可以有效增強飽腹感，讓女性吃得少也不會感到餓，更能避免其他高熱量和高脂肪食物的攝入，達到減肥瘦身的目的，並且可以有效避免體內多餘的熱量轉化為脂肪。

山藥中還含有大量的黏液蛋白，這種物質可以有效預防心腦血管系統中的脂肪沉積，還可以減少人體皮下脂肪沉積，讓血管更有彈性，預防動脈硬化。山藥中含有超低的熱量，每一百克山藥中脂肪含量僅為0。2克，它還含有豐富的微量元素，讓女性在瘦身的同時身體更加健康。

山藥中含有消化酶，可以促進人體攝入的蛋白質以及淡粉分解，如果有消化不良的現象吃點山藥可以有效緩解。女性常吃山藥可以有效增強自身的代謝效率，能有效加速體內多餘脂肪排出體外的速度，從而起到刮油瘦身，排毒消脂的作用，減肥效果非常明顯，想要瘦身的美女趕快吃起來吧！

十月已經進入尾聲，氣溫有點回升，是孩子秋遊的最佳時期，挑個陽光明媚的天氣，一起去秋遊吧！