“為什麼堅持每天早上跑步？”我問了一位每天早上六點起來跑步的企業家朋友。

“真的，我每天都特別恐慌特別焦慮。現在的大環境、市場說變就變，我能保證我的企業活過今天，卻沒有辦法拍胸口說它能活過明天、後天。所以我要每天早起，跑上三五公里，確保啟動自己的活力，喚醒自己的動力，就好像帶著這種奔跑的力量回到企業一樣，那就稍微得到了一點安全感。”

很多企業家都保持著運動的的習慣。

比如馬雲，雖然他的花名是風清揚，風清揚的獨門絕技是獨孤九劍，但馬雲喜歡的運動是打太極。馬雲與太極最初的緣分，據說始於大學時代，在杭州西湖邊，他跟隨一陳姓老太太修習楊氏太極。除了自己喜歡，馬雲還會在公司內部推行太極，由此馬雲也得到了“太極老闆”的稱號。

為了推廣自己的愛好太極拳，馬雲還拉來了國內外有名的功夫巨星拍攝了短片《功守道》。短片中，武當、少林、永春、泰拳、跆拳道……全球武術流派彙集，馬師傅用太極獨挑千軍萬馬，被賺錢耽誤的馬雲終於圓了自己的大俠夢。

有時候大家總是很急，害怕掉隊。

但作為企業家，不管順境還是逆境，你都要給一段時間和自己相處——而運動是最佳的方式。

把所有的雜念都放下來，和自己和解，褪去了酒局上別人恭維的聲音，沒有員工的奉承，也把關於公司的所有壓力都釋放。

這個時候，你可以重新歸零，想想自己的初心，想想自己為什麼出發。

你可以更清晰地梳理自己的思路，讓自己不至於混沌。

你知道嗎？英國利茲都市大學的研究表明，有運動鍛鍊的人工作效率更高，處理工作壓力更得心應手。在210份調查裡，如果當天進行過鍛鍊，65%的人關於在“與同事交流的程度、時間管理的情況、按時完成工作”這三個方面做得更好。總之，運動後，工作更順利，更少有壓力感。

上海市精神衛生中心心理諮詢科副主任醫師朱益2019年4月26日在健康時報刊文指出，抑鬱情緒可嘗試透過運動來緩解。

運動能夠使有抑鬱情緒的人感覺變好是因為，運動後不再專注於自身的不良感覺，能夠適當減弱抑鬱的感覺；能使血流暢通，疲乏的感覺會隨之減輕；有助於找回自信，發現自己的能力沒有喪失，甚至發現自己其他的潛力；可改善思考能力，恢復對生活的控制能力。

運動可以鍛鍊人的品質，加強對人性弱點和管理的控制。夢想和身體全都在路上，也許這才是生命的意義。

而且你的家人，不僅為你的努力驕傲，也希望為你的健康而驕傲！

邁出第一步，讓自己動起來，或許它能幫你讓很多問題迎刃而解！

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你平常喜歡運動嗎？運動給你帶來什麼影響？

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