女性朋友在大姨媽期間亂吃會導致一系列的問題，所以經期飲食禁忌有很多，以下就是經期不能吃的一些食物，來看看吧。

女性經期不能吃什麼

1。冷飲

冷飲是女性在經期的時候不能觸碰的一種食物，因為女生在來月經的時候身體是處於比較虛弱的狀態的，如果食用冷飲，那麼只會導致更加的嚴重。

女性朋友在經期的時候身體是非常敏感的，外界發生的事情如果造成對身體的傷害那麼是可以感受到的，而此時吃很多冷飲會使得寒氣侵襲體內，其中對子宮的損害是最大的。因為子宮是最怕冷的部位，而寒氣侵襲則會使得子宮受寒進而引發子宮機能下降，從而影響到正常的內分泌功能，也是損害女性正常排卵的主要因素。

2。辛辣食物

在你來月經的時候，很多的老年人會在你的耳邊跟你說，在月經期的時候一定要關注自己的嘴巴啊，辣的不能吃啊，這是因為經期時，身體的免疫能力比較薄弱，所以此時吃辛辣的食物容易對身體產生刺激，擾亂正常的內分泌。同時還會引起盆腔血管處於一個收縮狀態，加重痛經的症狀或是延長經期。

另外，子宮也很容易受到病菌的侵襲而產生不良損傷，誘發子宮等多種疾病的產生。所以說，對於口味重的女性在經期中一定要管好自己的嘴，清淡飲食。

3。甜食

甜食中所含的糖分含量是相對比較高的，這些物質能在一定程度上抑制維生素以及礦物質的吸收，從而起到緩解肌肉緊緻的作用，對於減輕子宮的不良收縮發揮重要效果，從而也能起到一定的減輕痛經的效果，但是如果一味的吃很多甜食的話，那麼便會紊亂正常的血糖平衡，影響人體內的激素平衡，加重身體不適症狀的產生。

4。濃茶

濃茶除了有一定的營養價值外，還有防治疾病的作用。但婦女月經期間特殊的生理因素決定了忌飲濃茶。因為濃茶中咖啡鹼含量較高，刺激神經和心血管，使人興奮，基礎代謝加快，容易產生痛經、經期延長和經血過多。同時，濃茶中的鞣酸在腸道中與食物中的鐵強合，發生沉澱，使鐵的吸收受到阻礙，引起缺鐵性貧血。

5。酒

酒有通經活血的作用，經期飲酒還易導致經血過多、經期延長，不利健康。經期應該儘量避免飲酒，最好對酒說NO吧。

6。食鹽

經前多吃鹹食則不利經期健康。要是經前大量鹹食，使體內貯存的鹽分和水分過多，在月經來潮前夕，就會發生頭痛、區域性腫脹以及心緒不安、激動易怒等症狀，給經期帶來煩惱。若能在月經來潮前10天開始吃低鹽的清淡飲食，減少鹽分和水分的攝入量，便可使上述不適現象減輕或消失。

7。咖啡因飲料

咖啡因會使乳房脹痛，引起焦慮、易怒與情緒不穩，同時更消耗體內儲存的維他命B，破壞碳水化合物的新陳代謝。

1、注意自身的衛生

女性在月經期應該注意內外生殖器的清潔、不宜盆浴，可以淋浴，防止上行感染。女性在月經期所使用的衛生巾要柔軟、清潔、要勤換。

2、不要喝濃茶

濃茶中咖啡因含量比較高，而咖啡因很容易刺激神經和心血管，讓人變得更加興奮。另外，還容易產生痛經、導致經期延長或者經血過多，所以女性要尤為的注意。

3、不吃辛辣的食物

由於許多女性注重口味，吃的食物都是重口味的，但是如果是在經期還不加以剋制就很容易引發痛經、月經不調等。因為酸澀辛辣的食物不利於經血的排出和暢行，特別是痛經的女人應和酸澀辛辣的食物說不。

1。月經期容易腰痛、食慾不好，這時要多吃一些開胃、易消化的食物，如棗、麵條、薏米粥等。酒釀蛋就是不錯的選擇，甜酒釀中含有醣化酵素，這種酵素可以說是天然的荷爾蒙，但又能補充熱量和蛋白質，所以說在經期吃酒釀蛋，不僅僅可以補充經期虛弱丟失的能量，同時還能增加荷爾蒙，是豐胸佳品。

2。注意衛生，預防感染。首先注意私處的衛生。量大時要勤換衛生巾，還可選用市面針對量大期間的衛生巾。內褲要柔軟、棉質、通風透氣效能良好，要勤洗勤換，換洗的內褲要放在陽光下曬乾。。

3。月經期腎臟發揮排毒最大作用，注意保暖，不要著涼，別吃生冷的東西，黑色的東西大多是利於排毒的，月經時多吃黑色的東西，比如說黑木耳，海帶也是是非常好的。

月經期仍應遵循平衡膳食的原則，並結合月經期特殊生理需要，供給合理膳食，注意飲食才能擁有年輕好氣血