湖南的張女士最近總是感覺

渾身無力，提不起精神

，早晨就算剛睡醒也總覺得

渾身乏力

，四肢無力。張女士之前總以為是自己工作太勞累，晚上沒睡好導致的。

最近這種情況一直存在，也無法緩解，張女士就去門診找大夫診治了一下。看過以後，大夫說她是由於

脾胃過於虛弱

無法運化體內水溼，導致體內溼氣過重，從而

阻礙了氣血的流通

，最終導致了精神不振。

劉女士自己也困擾，自己在飲食上一直很注意，也不會亂吃亂喝，怎麼就脾胃不好了，溼氣重了呢？

其實造成

寒溼

的原因有很多，除了不良習慣以外，

外界環境

也是造成寒溼的一大主因。如今天氣慢慢轉涼，南方天氣較北方氣溫偏高，降雨量也多，再加上南方沒有暖氣，溼度大，體感寒冷，極易使寒溼入體。

南方空氣溼度大的時候，水溼之氣會滲透到家裡的每個角落，感覺牆壁和地板都有水，躺在床上也是溼的。人如果長期呆在潮溼的環境中，極易導致外界的水溼侵襲人體，加重體內的溼氣，進而會

阻滯脾胃運作水溼

的功能，最終導致溼邪停留在體內。

這個時候如果不及時將溼氣排出體外，減少體內溼氣的堆積，等到天氣轉暖，氣溫回升，極易導致

寒溼內停

，引起

肩周炎，腹痛腹瀉

等症狀。

那麼南方多雨季節該如何去防寒溼呢？

1。 遇到潮溼多雨的天氣的時候，減少外出，

避免淋雨

導致外界的水溼侵入人體。就算外出也要記得打好傘，減少淋雨。

2。 現在南方氣溫低又潮溼，如果房間溼氣很重的話可以開空調或者排氣扇

除除溼、通通風

，也可以買除溼器或者其他的除溼用品

3。 在飲食上的話，可以少吃一些榴蓮、芒果、西瓜已經海鮮等助溼的食物，可以適當的吃一些

辣椒或者生薑

這一類性熱的食物，可以將體內的寒溼逼出體外，來抵禦溼邪。但是，要注意的是，食用辣椒和生薑的時候量一定要把握好，

不可大量過度的食用

，以免對我們的消化系統產生損害。

另外大家可以食用一些溫補脾胃祛溼養生的食物。我給大家推薦一款日常飲用方便的祛溼茶——

赤小豆薏米芡實茶

。

它其中包括

赤小豆、薏苡仁、芡實、茯苓、橘皮、大麥、荷葉、苦蕎麥

等八種對於祛溼有好效果的自然草本，可以達到補水祛溼兩不誤的效果。

赤小豆：能夠健脾益氣，

祛溼排水

。

薏苡仁：能夠

健脾祛溼

、清熱消腫。

芡實：可以改善溼胖浮腫、可以

祛溼

。

茯苓：具有

消腫寧心

、健脾的好功效。

橘皮：對於理氣促消化、

消腫排溼

有很好的作用。

大麥：能夠健胃健脾、

利水祛溼

。

荷葉：對清熱化溼、

利水排毒

有很好的作用。

苦蕎麥：可以

排毒祛溼

、養顏美容。

熱水沖泡一下，每天喝

一到兩杯

，就能達到很好的效果。感興趣的可以點選下方檢視哦~

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4。 在天氣好的日子裡應該

積極外出

，不要總宅在家裡，出門多曬曬太陽、散散步或者運動一下鍛鍊身體，幫助體內陽氣的生髮，

提高身體免疫力

，幫助人體不易生病，幫助祛除體內的寒溼。

體內的溼氣不是一日就能根除的，而是需要

長期的堅持

，平日可以根據以上小技巧進行日常保養，如果溼氣太重建議去醫院檢查一下，對症下藥。