人一生中有三分之一的時間是在睡眠中度過，睡眠是生命的需要，人不能沒有睡眠，睡眠質量對於人體健康起著至關重要的作用。人整夜的睡眠由非快速眼動（NREM）和快速眼動（REM）兩種狀態組成，NREM由淺入深可分為1～4期，在健康成人，一般臥床5～10分鐘進入NREM1期睡眠，然後很快轉入2期睡眠以及3～4期睡眠，NREM睡眠持續60分鐘左右後，進入第一次REM睡眠，不久再進入第2次NREM睡眠，這種NREM～REM迴圈交替的週期，每60-90分鐘1次，整夜迴圈4～5次。
在當代社會，失眠是最常見的，因環境改變，生活事件等都可能造成焦慮，從而引發失眠。怎麼避免或是改善這種現狀呢？在入睡時擁有一個安全安靜的環境是必須的，在入睡時切忌不可多飲多食，避免引起腸胃不適，也不可過度鍛鍊，不要糾結不開心的事，必要時可使用安眠藥。
嗜睡症
也有一部分人有過度嗜睡症狀，日間睡眠過度，或反覆短暫睡眠發作，或覺醒維持困難的狀況，並無法用睡眠時間不足來解釋，且影響到職業和社會功能，此病程持續一月以上，或多次反覆發作，其病因不清楚，尚無特效治療方法。
還有一些人有異態睡眠情況，臨床上常見的睡中異常障礙，中老年起病的是快速眼球運動睡眠期行為障礙，在兒童少年期起病的有
睡行症
睡行症
（睡眠中出現起床，走動的複雜動作，患者呈現低水平的注意力，事後通常無法回憶發作經過）
睡驚症
睡驚症
（夜間突然出現極度恐懼和驚恐發作，會突然坐起，尖叫，呼喊或哭鬧並伴有自主神經興奮症狀，突然下床以及衝向門口行為）和
夢魘
夢魘（夢魘以焦慮不安，恐懼為主的夢境體驗，於夢中驚醒，事後個體能詳細回憶），此類病一般不需特殊治療。
以上睡眠障礙是精神科常見的一種障礙，它可獨立存在，也可是其他精神軀體疾病的一種表現。
總之每天開心面對生活，擁有一個健康的生活習慣很重要。
