引言：說到骨質疏鬆，大夥兒會想起和骨骼質量降低相關，應當先去腦外科開展查驗，在醫學上骨質疏鬆有三大主要表現：渾身痠疼、易骨裂、脊椎變形，可是許多45歲以後的女性來醫院門診埋怨身體一直痠疼時，醫師都是會規定做一次婦科體檢，這是為什麼呢？
骨質疏鬆這一病，中老年也不生疏，它歸屬於
全身的骨骼變病
，這類病症在最初的情況下，並沒很大的病症，一直不露痕跡的盜走身體內的骨量，等病人發覺了，骨骼品質早已產生變化，
骨量很多外流，
嚴重影響大家的日常生活，
在距臨床醫學發覺骨質疏鬆的人群，一般都集中化在45歲以後的女性的身上，女性病人是男人的三倍不僅，一起來看一下身後的緣故有什麼？
51歲的王女士近期一直覺得
渾身痠疼
，腳部酸脹感更為嚴重，連日常的主題活動都沒法單獨開展，起坐都很艱難，親人先是認為是骨骼發生了問題，因此帶上王女士到
腦外科
開展查驗，一通檢查出來骨骼並沒發現異常，王女士自敘自身都沒有骨科常見病史，一番掌握下，骨科專家提議她在做一次
婦科體檢
。
婦科大夫根據一番瞭解以後，王女士常常睡覺盜汗，月經混亂早已一年多了，根據這種病症，基本上可以分辨王女士進入了女性更年期，根據合理的查驗後，被診斷為更年期造成的骨質疏鬆，開填補
雌激素類的藥品早已維他命D補充品和多種維生素
，開展綜合性調養，一段時間後，身體酸脹感緩解了很多，骨質疏鬆的病症大大的改進。
很多網民看了那樣的例項，都心存疑惑，51歲並並不是老人怎麼會得骨質疏鬆，中老年女性該如何預防？不要著急，這種問題給您說清晰。
51歲並並不是老人，怎麼會發生骨質疏鬆？
大家常說女人似水做的，這句話並非沒有大道理，
女性骨量自身就比男士要少
，而骨量的是多少、強勢，也確定了一個人骨骼的身體健康水平，因此女性患骨質疏鬆的時間，要比男士更早。
人的身體素養有黃金時期，骨量的頂峰時間是在
35歲
以前，過去了這個年齡段，身體素養逐漸走下坡，骨量也會慢慢外流掉，當身體進到到更年期，這一速率會極大加速，有生物學家專業做了科學研究，45-55歲遺失率達到
2.5%，
這一速率是非常之快的，可是男士並不會發生更年期和女性更年期，當然骨量外流的速率也就沒有女性那麼快，男士一般到了65歲以後，逐漸漸漸發生身體酸脹的覺得。
為何女性更年期的女性更易於患骨質疏鬆呢？
這個問題和文章標題類似，也就是大家疑慮的點，為什麼更年期女性發生骨質疏鬆，醫師反倒強烈推薦做婦產科？關鍵的因素是，女性代謝的雌激素和骨質疏鬆，有一定的關聯。
女性進到更年青，身體內的
雌激素會慢慢降低
，而這類生長激素能推動身體對鈣元素的消化吸收，
協助骨骼細胞轉化成
，是維護骨骼的至關重要的原素，到了女性更年期以後，骨骼失去雌激素額維護，骨量便會加快外流，也很容易被毀壞，因此易發生骨質疏鬆。
女性進到女性更年期以後，骨量外流的速率是男人的
2倍不僅
。
所以說雌激素代謝不夠的女性是骨質疏鬆的高風險人群，在醫學上女性更年期的女性發生骨骼不適感，幾乎90%都是由於生長激素代謝不夠造成的，它會引起身體內
成骨細胞
的提高，進而毀壞人的骨骼。
雌激素是女性骨骼的黑惡勢力，更年期女性如何預防骨質疏鬆？
雌激素對女性來講至關重要，而鈣對骨骼又十分關鍵，雌激素能推動甲狀旁腺素代謝，她們中間全是相互之間危害的，甲狀旁腺素能將身體裡邊的鈣元素沉積在骨骼之中，保持骨骼身心健康。由此可見，防治骨質疏鬆，還需要從補充鈣質和填補雌激素開始做起。
防止更年期和更年期造成的骨質疏鬆，關鍵從這幾層面著手：
飲食搭配
：45歲以後的女性要比平常人更留意健康飲食，在食材選擇上，因多吃能補充鈣質和刺激性雌激素代謝的食材，例如生雞蛋、牛乳、瘦牛羊肉、豆漿等，
骨骼所必須的營養成分一應俱全，提議每日喝250亳升的牛乳，它裡邊的鈣元素成分達到300-450mL，吃2-3個生雞蛋，一切正常吃1-2個就可以，由於伴隨著年紀的提高，身體素養有一定的降低，要適度的補加填補。
日常
：鈣元素和雌激素全是對女性十分關鍵的營養元素，在
補充鈣質
的與此同時，大家非常容易忽視了維他命D的填補，它能推動身體對鈣元素的消化吸收，若是欠缺那樣原素，補再多的鈣全是白費，
填補維他命D的方法非常簡單，可以多曬曬太陽，每日日照半小時就能具有實際效果，可以協助身體得到
內源的維他命D
，可是要留意繞開太陽最晃眼的情況下，它會損害人的肌膚，刺激性色素斑轉化成，中午
三四點鐘
日曬更加適合。
補充品
：到了一定年紀以後，人的消化吸收工作能力也會有一定的降低，很有可能根據食材不一定能發揮實際效果，可以依靠補充品，依據我國的膳食指南強烈推薦，50歲以上的女性，鈣元素的攝取的強烈推薦量是1000mg/天，若是在飲食搭配之中不可以攝入一定量，還可以適當服食多種維生素或是維他命D補充品。
戶動
：堅持就是勝利的大道理始終都不容易落伍，中老年婦女也需要多動一動，逐漸每日開展半小時的戶外活動，做到身體略微發生的實際效果就可以，過載的健身運動會不會不利身體身心健康，既能補充鈣質又能加強骨骼基礎代謝的工作能力，例如瑜伽健身、老年廣場舞、散散步等，都很合適中老年。
總結：45-55歲的女性正面臨更年期，身體發生不適感屬於常規的生理現象，無需過於擔憂，注意營養補充，適度的動一動，或能緩解骨質疏鬆帶來身體的不適感。