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先解決一個擊球點靠後的問題：

擊球點靠後最直接的原因就是擊球時機晚了，這需要你對來球有更好的預判和步伐移動，提早到位揮拍！

這對能力的要求比較高，那麼有什麼辦法，可以讓能力一般的運動員在狀態不是特別好的情況下，記住幾個要點可能有不錯的擊球效果呢？

可以透過技術的調整來實現：

簡單說來就是

引拍要簡短

！距離短了，擊球時機就更容易把握。與女子球員的大幅度引拍不同，幾乎所有ATP男子球員的正反手引拍都是在擊球同側。

但很多人即使知道這點，用影片錄下來看，球拍還是會繞到身後！其主要原因就是在擊球時有

第二次引拍動作。

如何避免二次引拍呢？

就正手來說，要求非持拍握拍時間要充分長至身體完全側過來，左肩有明顯的拉伸感，持拍手只需自然地同側向外展開！只要引拍轉體充分了，擊球時候靠腿發力，身體自然地避免二次引拍！

至於反手，同樣要求伸直下端手，肩膀往擊球同側後方充分拉拍至無法再拉伸為止，右肩有明顯的拉伸感，整個下端手在一次性伸展到位的情況下就不會有二次引拍了，直接向前揮拍擊球！

那麼小引拍會不會犧牲掉球拍速度？

對比職業男女球員的引拍就發現，男子引拍小但速度卻更快！很明顯：大幅度引拍不是球速的保障，只是提供了揮拍加速的空間，但加速度效率卻並不高！

關鍵是少了鞭打的動作（flip）。

關鍵點就是拍柄要有個對準球的動作

其要領就是靠蹬地轉腰發力，帶動放鬆的手臂，做手臂內旋的動作，拍頭瞬間由指向側面帶至指向後方！注意：拍頭儘量立起。球拍與身體保持一定的空間，不要緊貼身體！

下圖羅迪克正手抽球，鞭打效果很明顯，同時能輕鬆地在同側完成向上刷球帶出強烈的上旋！

蹬地轉胯是擊球的發力的關鍵。在拳擊、高爾夫、標槍等各個運動領域，知名的教練都會重複強調腿胯（髖）發力的重要性！