在我剛開始學習網球時，教練在正手技術中強調過最最最多次數的事情就是，打上旋球。為什麼上旋球如此重要？我們為什麼要學習上旋球？

我們國內業餘網球圈，最關注的事情就是“評級”，這人也就3。0 哪有3。0我看2。5差不多。。。。這就是各個影片軟體中的雲球手的日常。而我們所說的評級就是指NTRP評級。如果各位有細心去看評級規則的話，肯定會發現評級中，從3。0開始就一直在強調“旋轉”而旋轉的重要性就在於能夠讓球輕易的越過網，即使你大力擊球，也不會將球打出場外。

網球比賽，本質上是一個比失誤的過程。你犯的錯誤越少，你贏得網球比賽的機會就越大！

在你能夠打出有力的上旋球時，球的反彈加速會比你打平擊球時更具侵略性（紅土buff加成）。上旋球能迫使你的對手一直面對肩膀及以上的回球，增加回球難度（反手肩膀以上的高球我只能祈求別打出界）。隨著上旋水平的提高，你可以慢慢打大角度的球，這能輕易的將對手拉出場外，為下一板拿分奠定堅實的基礎。

而學好上旋球的方法，我歸納瞭如下幾點（歡迎補充）：

一、揮拍軌跡由低到高

上旋球基礎是在你擊球時，揮拍軌跡必須是由低到高的。這就要求你無論是正手還是反手擊球時，拍頭一定要低於擊球點（重心要低），同時要求向上揮拍刷球的背面。擊球點應該在在6-12點之間。

二、引拍時將拍面朝向地面（正手擊球）

當你想要產生更多的上旋時，你可以使用一個秘密武器就是把拍面朝向地面。這個方法可以歸類於引拍中，現代網球技術的引拍分為很多種，技術隨著網球運動一樣一直處於發展中。大到整個網球圈基本沒有幾個擁有相同引拍的球員。但是如果你細心的觀看比賽，你會發現一個細節。絕大多數的球員，引拍的末尾階段，拍面都是朝向地面的，這將強制你擊球時軌跡是由下向上，同時能夠大限度的增加球的旋轉。（擊球前放鬆手腕，感受正手鞭打發力的方式）

三、重心由低到高

這也是一個巧方法，本質上還是讓你擊球時由下向上揮拍。重心由低到高的意思是要你擊球前充分的降低重心，這有助於你應付低球。而“到高”說的是，在你擊球時，要有一個明顯向上向前的力，將身體的重量“壓”到球上，這能夠在增加上旋的同時大大提高正手（反手）的穿透力。很多業餘球員就是用不好身體的“重量”，在擊球時總是將擊球點放在體側，這樣就很難用到身體的力量，不論對方回的是有力的球還是無力的球，都很難發力將球打回去，這是自己很難察覺到的一個錯誤。沒有重心的移動，只是依靠手臂發力，容易受傷又不見訓練效果。

四、畫圈圈

無論是正手還是反手（單雙反都適用），完成一個擊球動作時，如果你揮拍的軌跡是一個近圓的弧線，那麼你打出的球一定擁有較大的旋轉。這樣做還能夠有效的提醒你要隨揮完整（很大一部分的業餘球員正手擊球后不做完整的隨揮，這將導致擊球沒有穿透力並且難以打出上旋球）。

最後附上上旋球簡單的訓練方法：

將網柱上大概一球拍高度的位置拉上橫幅，底線對拉時要求必須過條幅並且落在界內。

摘掉橫幅，多球訓練時，喂球位置要高，擊球時儘量開放式站位，體驗重心由低到高的發力過程。

動圖編輯自YouTube

（來源：網球之家 採編：ZERO）