隨著天氣變化導致溫度也在不斷的攀升，天乾物燥使得呼吸道疾病也跟著肆虐而來，嗓子發乾發癢，時不時的咳嗽幾聲、有時候還總覺得嗓子堵著一口老痰，吐不出又咽不下。反反覆覆的病情折磨的人不堪其擾、痛苦不堪。怎樣應對才能儘快脫離苦海呢？

中醫認為，常吃這4種食物可去燥潤肺，止咳化痰：

1、 百合

百合是極好的潤肺佳品，新鮮百合含有粘液質，食用可起到潤燥清熱的作用，在中醫上常用來治療肺燥或肺熱咳嗽等症狀，一般效果都很理想。

推薦做法：準備百合（鮮百合效果更好）、玉米粒和南瓜，將食材清洗乾淨後，南瓜去皮切片，玉米粒和百合過一遍熱水後一起放到水中煮，待到南瓜軟爛時收火放入適量的冰糖，蓋上鍋蓋燜上10分鐘左右即可食用。

2、 梨子

梨的含水量極高，而且口感香脆、清甜可口，富含豐富的維生素和膳食纖維，食用後能起到化痰止咳、清除肺熱和潤腸通便的作用，同時對養護潤膚也有不錯的效果。

推薦做法：準備雪梨，冰糖、銀耳適量，洗淨後銀耳撕小塊、雪梨切塊，放入鍋中煮，大火煮開後轉小火慢燉，20分鐘出鍋時放冰糖，可直接食用。

3、 枇杷

枇杷味道清甜，屬性涼，枇杷中含有的“苦杏仁甙”可以起到很好的潤肺止咳功效。但需要注意的是，糖尿病患者不可食用。

推薦做法：準備枇杷，冰糖，將新鮮枇杷去皮、去核後，放入水中煮開，中火煮3分鐘後加入冰糖，轉小火再煮5分鐘關火，燜10分鐘盛出即可食用。需要注意的是，枇杷易氧化，因此去皮後不宜放置太久。

4、 羅漢果

在中醫上，羅漢果屬於中藥的一種，透過泡水喝可以起到一定的止咳、化痰的功效。並且可以和橘紅、牡丹這些有著化痰的食物一起用來煮水喝，可以讓止咳化痰的效果更好。

推薦做法：準備羅漢果，雪梨，紅棗，冰糖，雪梨洗淨，切成塊；羅漢果、紅棗洗淨備用，在羅漢果上扎個小洞。把這些材料和冰糖都放入鍋中，加入水，熬煮半小時即可食用。

夏季天乾物燥，容易肺熱和中暑，建議清淡飲食，多吃點蔬菜和水果，如果出現感冒、咳嗽反覆發作的情況，不妨嘗試一下上述食物及做法，可以起到不錯的效果哦。