知識|學習了一天,我掌握了跑步教練速成大法
課表太溫柔,學員會覺得教練不懂,訓練沒有感覺,難以提高...
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成都市民建議把游泳課納入義務教育,教育局迴應
近年來,成都市教育局高度重視推動學校特色體育專案發展,鼓勵中小學結合學校師資、場地、課程建設、傳統特色等實際情況,因地制宜發展本校“一校一品”“一校多品”特色體育專案,將游泳作為義務教育階段體育運動技能教學考核的可選專案,並會同體育部門將遊...
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雙減之後體育課開始在課表上有一席之地了
到中考高考關鍵階段,本身壓力大學習時間長人免疫力會比較弱,一不小心感冒發燒就要休息一個多星期,掉的課程也很難補起來...
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當新學期課表被對頭班老師改得面目全非……
一天,從上午第一節,倒到下午第一節...
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推拉腿訓練之“推”:6個動作,強化上肢肌肉,包括胸、肩及三頭
因為三頭肌算是小肌群(跟二頭肌一樣),再加上屈伸這個動作對於肘關節的壓力較大,在啞鈴上會挑一組能做10到15下的重量推日的課表範例:上斜槓鈴臥推:每組6到8下,做三到四組站姿啞鈴肩推:每組10到15下,做三到四組停頓平板啞鈴臥推:每組8到1...
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