中國人吃的白米飯,其實是“最差的主食”?原來這麼多年都吃錯了

為了能進行更直觀的對比大家可以看一眼這些主食的營養成分另外權威醫學學術期刊《柳葉刀》曾發表過一篇關於中國2型糖尿病的事實報告內容指出吃白米飯較多的人群罹患糖尿病的風險比其他人高了78%一顆原始的稻穀大約包含5個部分一般去掉穀殼後它會變成糙米... [ 檢視更多... ]

煮米飯時,再多加這“3樣”,營養全面,味道更香,吃了更扛餓

世衛組織和各國營養學界建議每人每天膳食纖維(幫助腸道蠕動,消化吸收食物,防止便秘,預防疾病)攝入量為25至35克之間,而我國成年人的膳食纖維攝入量普遍不足,只能在13克左右,而且膳食纖維的攝入多數來自主食和蔬菜,這可能說明一個問題,是不是我... [ 檢視更多... ]

寶媽們寶寶11-12個月固體狀輔食應該這樣新增你做對了嗎

寶媽們注意了,如果發現寶寶出生後哭聲無力,聲音嘶啞,腹脹,不願意吃奶,或者吸吮沒勁經常便秘,皮膚髮涼,水腫,當寶寶醒來手腳很少有動作或者動作緩慢,好幾個月也不會抬頭、翻身、爬坐,這時候就要注意了是不是甲狀腺功能低下要帶寶寶去正軌的醫院檢查... [ 檢視更多... ]
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