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脂肪和乳糖含量低​與其他蛋白質食物來源相比，乳清蛋白含有多種免疫球蛋白和其他活性成分，對人體健康有益... [ 檢視更多... ]

從某種意義上說，吃蛋白粉也是存在壞處的，畢竟每個人的身體情況都存在差異，有的人健身後吃了蛋白粉會出現腹瀉、上火等現象... [ 檢視更多... ]

含有9種以下必需氨基酸的蛋白質被稱為【不完全蛋白質】動物蛋白為完全蛋白植物蛋白主要是不完全蛋白所以素食者需要食用多種多樣的素食來獲取需要的蛋白作用02對於健身者來說運動量越大你的蛋白質需求就越大阻力訓練和耐力訓練會迅速分解肌肉蛋白而此時因飲... [ 檢視更多... ]

如果孩子由於各種原因不能吃母乳，應該選擇相應月齡或年齡的配製奶粉，而不應該吃湯臣倍健蛋白粉，因為後者的蛋白質組成並不適合幼齡兒童，也不利於孩子的消化吸收，吃了以後很有可能會引起嘔吐、腹瀉或過敏... [ 檢視更多... ]

肖恩吃不下了第4頓飯，布賴恩准備了6個雞蛋、一些牛肉末、適量白米飯和一大杯橙汁，然後攪拌在一起食用... [ 檢視更多... ]

現在市面上有很多蛋白粉，都經過消毒，不像用生蛋清做的，今天，我還簡化了一些在網際網路上製作糖霜的繁瑣方法，只需要蛋白粉、糖粉和溫水，材料簡單，製作方法也很簡單，先將溫水和蛋白粉混合，再加入糖粉殺滅，需要多少，不需要的可以密封冷藏，這幾天沒問... [ 檢視更多... ]

於是，小凌每天20個雞蛋打底，健身後立即喝下200克蛋白粉沖泡的液體，幾個月下來效果明顯，身高180公分的他體重超過100公斤，肌肉曲線讓同事們羨慕不已，被大家開玩笑叫健美冠軍... [ 檢視更多... ]

對於很多不健身的人來說，對那些喜歡健身的人總會存在一些偏見與看法，也會捏造散播各種謠言來貶低健身者，什麼肌肉男丁丁都很小，有肌肉的女人都很可怕，喝蛋白粉練出的肌肉都是死肌肉，女生只要練就能讓肌肉瘋漲等問題，筆者只能說請停止對健身人群的偏見，... [ 檢視更多... ]

3、蛋白粉健身人群會用到大量的蛋白粉，對於絕大多數人而言，每天只需要從食物當中就能夠獲取足夠的蛋白，沒有必要額外補充蛋白粉，一旦蛋白粉攝入過量的話，就會使人體處於一種高蛋白負荷狀態，不但對肝腎功能有損傷也會促進鈣從骨質中溶解增加鈣的丟失... [ 檢視更多... ]

你每次買保健品的時候都會覺得被騙了嗎... [ 檢視更多... ]

1、蛋白粉世界是不公平的，胖子吃什麼都胖，瘦子卻怎麼吃都不胖，吃不胖的事情又給商家制造了商機，於是蛋白粉就開始熱賣了現在市面上一罐蛋白粉就藥買到200多塊，實際上一個健康的成年人所有需要的蛋白質，是根據體重決定的，每一公斤體重就需要一克的蛋... [ 檢視更多... ]

如果一個長期健身並習慣吃蛋白粉的肌肉男，突然斷開了一個月的健身訓練，同時也停止了蛋白粉的使用，那麼在這30天之後他的肌肉和身體會變成什麼樣子... [ 檢視更多... ]

蛋白質的作用就是可以恢復肌肉需要的營養，當大量運動後也可以補充體力，如果不運動不健身直接喝蛋白粉是一點效果都沒有的，對自己來說就是一杯喝的東西，會被身體吸收掉，不能吸收的一部分就成身體脂肪了體重的變化... [ 檢視更多... ]