說起寶寶的營養品，家長一定都不陌生，畢竟為了寶寶的健康成長，這些都是必不可少的。
寶寶個子矮要補鈣了，寶寶要聰明、智力發育好要補DHA，我家寶寶經常生病，所以我要給給他吃一點乳鐵蛋白。
相信很多家長都是這樣處理和認為的，但以上這些都存在誤區，想要寶寶更好的成長可以理解，但一定不要跟風亂買。
今天就來談一談有關於寶寶所需營養素的補充問題。
鈣
寶寶缺鈣這個說法其實並不準確，應該是說缺乏維生素D。
很多時候寶寶缺乏維生素D，就會沒有辦法促進鈣的吸收，鈣也不會沉積到骨骼上，臨床上就會表現為缺鈣的症狀，比如骨軟化、佝僂病、骨質疏鬆等。
我國衛生部印發的《母嬰健康素養》中指出了：正常足月新生兒，在出生的6個月內，一般不需要補鈣。
6個月以上的寶寶，如果每天的攝奶量在600ml以上，還包括其他的牛奶製品，正常來說是不需要額外補鈣的。
1-3歲的寶寶從喝奶為主逐漸過渡到以穀物為主，每天補充奶或者奶製品達到400ml以上，正常來說也不需要額外補充鈣劑。
如果寶寶不愛吃輔食、挑食厭食、厭奶或者攝奶量不足，這些情況是需要補充鈣劑的。
鈣劑的攝入量，我國營養學會的推薦量：0-6個月300mg，6-12個月400mg，1-3歲600mg。
（來源：《中國居民膳食營養素攝入參考量2013》）
維生素D
純母乳餵養的寶寶，很容易缺乏維生素D，尤其是在冬季天氣比較冷，都喜歡宅在家裡，寶寶的戶外時間也就大大減少了，就更加容易缺乏維D。
如果沒有維生素D，鈣的吸收率不足10%
，《中國居民膳食營養素攝入參考量》裡面明確指出：
0-12個月的寶寶，每天攝入維生素的量應該為400iu，如果是早產兒、低出生體重兒或者雙胞胎等，由於先天儲備不足，需要補充正常足月兒的兩倍。
（來源：《中國居民膳食營養素攝入參考量2013》）
實際上寶寶從出生之後，就建議每天補充維生素D，一直可以補充到兩歲。
所以補充維生素D不是妖魔化，而是必須每天去進行的一個日常操作。
有些家長會擔心，我每天都給寶寶補充維生素D，那會不會造成他補充過量而中毒？
維生素D中毒的標準是寶寶每天攝入量在2萬-5萬iu（大概每天吃50-125粒）
，而且要持續服用幾個月才有可能發生中毒的現象，所以正常來說是不會發生這種情況的。
鐵
正常足月出生的寶寶，體內鐵的含量大概為280mg，僅能滿足出生後4-6個月的鐵需求。
按照《中國居民膳食營養素攝入參考量》的標準看，
6個月以內的寶寶對鐵的需求量為每天0.3mg，但到6個月以後寶寶對鐵的需求量增加到每天10mg。
所以在新增輔食階段，家長沒有及時給予寶寶富含鐵的食物，很容易造成寶寶鐵攝入量不足。
我國的《嬰幼兒餵養建議》提出：應該將強化鐵米粉，作為寶寶的第一種輔食。
此外還應該攝入一些紅肉、動物肝臟、黑木耳、血製品等，鐵含量比較高的食物。
另外注意一點，除了已經確診缺鐵性貧血的寶寶需要口服鐵劑，不建議給普通的寶寶口服鐵劑，而且要嚴格按照遺囑補充鐵劑，鐵補充超標也是會傷害身體的。
鋅
寶寶不愛吃飯就等於缺鋅嗎？絕對是錯的，寶寶是否缺鋅我們可以從三個方法來判斷：
1。驗血檢測體內的鋅含量水平，但如果寶寶是輕度缺鋅的話，體內鋅水平仍然可以保持在正常範圍內，只有中度和重度缺鋅檢測資料才會有所體現。
2。從寶寶的一些臨床症狀來判斷，比如寶寶除了不愛吃飯，還會出現皮炎、異食癖、反覆呼吸道感染、反覆口腔潰瘍、腹瀉、地圖舌等等。
如果媽媽們發現以上的情況，一定要及時帶寶寶去醫院檢查是不是缺鋅了。
3。根據《中國居民膳食營養素攝入參考量》來看，6-11個月的寶寶有沒有及時補充蛋黃、紅肉等，1-3歲的寶寶每天只需要1個雞蛋，外加50-100g的紅肉，就可以保證寶寶每天鋅的攝入量了。
研究表明，寶寶補鋅最好的方法就是透過食物來攝取，千萬不要在家給寶寶服用任何的保健品額外補鋅。
中國營養學會推薦每天寶寶的鋅攝入量是：0-6個月2mg，7-12個月3.5mg，1-3歲4mg，4-7歲5.5mg
。
DHA
DHA是腦黃金，寶寶吃了更聰明。這種說法是存在一定誤區的，其實DHA不是人體必需的營養素，不攝取的話對人體沒有什麼的害處，但如果適量攝取的話確實是對腦部發育有一定的作用。
DHA是腦部和視網膜中含量最多的脂肪酸，能夠提供腦細胞和神經發育的所需，寶寶沒有辦法自己去製作足夠的DHA，所以一般都是從母乳或配方奶中攝取。
準媽媽在懷孕期間應該多吃深海魚，提高體內的DHA含量，在日後哺乳的時候就可以傳給寶寶足夠的DHA。
《中國居民膳食營養素攝入參考量2013版》裡明確指出，
0-36個月的寶寶每天攝入DHA的推薦量為100mg。
此外，根據歐盟食品局在2009年為歐盟委員會制定的標準來看，0。5-2。5歲的寶寶每天DHA攝入推薦量也是為100mg。
所以0-6個月的寶寶應該提倡純母乳餵養，純母乳餵養是可以滿足寶寶足夠的DHA攝取量的。
如果媽媽實在不能純母乳餵養的話，也要注重選擇含有DHA配方的奶粉，
其中DHA含量應該為總脂肪酸的0.2%-0.5%
，可以透過檢視配料成分表去核對。
寶寶新增輔食以後，可以給寶寶增加深海魚類的輔食，比如三文魚、黃花魚、鰻魚等，海藻類可以選擇海帶、紫菜，紫菜中又含有很多碘的成分，所以建議1歲之後再吃。
如果在喝母乳、配方奶或者調整寶寶的膳食結構，都沒有辦法保證寶寶的DHA攝入量，這種情況下可以給寶寶額外補充DHA。