大家都知道，病從口入。在日常的生活中大家不注意良好的飲食規律，很可能就會對自身的健康造成影響，時間一長可能就會容易引發各種疾病，對我們的身體健康是十分不利的。當心這些飲食習慣很可能會讓你致癌。儘早避免！

1、油炸食品含致癌物多環芳烴

油炸食品煎炸過焦後，會產生致癌物質多環芳烴。如果在日常的生活中經常吃的話，就會影響到我們的身體健康，嚴重了還會容易使人患上癌症。食物油炸之前外表常常要裹上一層面粉漿。在高溫下，麵粉中的維生素B1全被破壞掉了，所以長期吃油炸食品會發生維生素B1缺乏症。所以說，為了我們自身的健康，在平時的生活中一定要少吃一些油炸食品，儘量做到清淡飲食，就這樣才能夠有效的保障我們自身的健康。

2、隔夜熟白菜含亞硝酸銨致癌

生的大白菜含有無毒的硝酸鹽，但做熟後放置會產生亞硝酸鹽，而且放置時間越長亞硝酸鹽的含量越高。亞硝酸鹽進入人體後會轉化成亞硝胺，而亞硝胺是一種致癌物質。亞硝酸鹽易溶解於菜湯中，人喝了之後會隨菜湯一起進入胃腸和血液。因此，食用白菜最好是現炒現吃，而且要煮熟炒透。

3、熏製、燒烤類食品

燒烤是年輕人的最愛，然而，食物在燒烤過程中，因含有強致癌物不宜多吃。熏製食品：如燻肉、燻肝、燻魚、燻蛋、燻豆腐乾等含苯並芘致癌物，經常食用容易得食道癌和胃癌。

4、反覆燒開的水

水再經過反覆燒開之後就會容易使一些硝酸鹽成分慢慢的轉化成亞硝酸鹽，所以我們在日常的生活中一定要注意。

5、菸酒

有很多人習慣一邊喝酒一邊吸菸，卻不知這種行為會增大患癌症的機率。它不僅能夠使我們的心腦血管健康受到影響，而且還會容易引發各種疾病，嚴重了還會產生大量的致癌物質。根據資料統計，食管癌的發病與長期吸菸、喝酒、吃燙食等行為有密切聯絡。

6、口香糖、瓶裝果汁

這兩類食品的主要糾結點在其中的“糖”。其中口香糖中含有阿斯巴甜，為此專家表示只要不整瓶地吞食口香糖，一般不會達到致癌濃度。吃口香糖的最大隱患是咀嚼的時間過長，會導致口腔肌肉勞損。瓶裝果汁，不管是鮮榨冷藏的，還是常溫果汁，其糖分含量非常多的，只要不長期大量飲用，也是沒問題的。