每一項偉大的發明都經歷過失敗，所以減肥肯定也會經歷失敗。透過網友的留言和減肥達人的告誡，總結出五個最容易導致減肥失敗的原因。幫助減肥的人們少走些彎路。

1.急於求成的內心

著急瘦下去的人，往往是衝動型的減肥，基本都會選擇節食減肥和高強度的運動，持續性極差，一旦恢復正常生活就反彈。

另外情緒上肯定還不願意接受反彈的結果，導致減肥不能繼續，最終一定會以減肥失敗告終。

2.餐後休息

餐後一小時是血糖的上升期，這個時候要是坐下休息很容易導致脂肪的堆積。

應該在餐後簡單的散步或者站立半個小時以上再坐下休息，可以有效的擊退肥胖。

3.運動時候喝功能飲料

運動會消耗大量的熱量，身體也會感覺有些疲憊，覺得這個時候應該補充些功能型飲料幫助身體恢復疲勞。這是非常錯誤的做法。

功能型飲料只含有少量的維生素，卻含有了大量糖分和新增劑，恢復疲勞效果不好，並且對減肥很不利，容易造成脂肪的堆積。

4.空腹時間過長

覺得減肥就應該捱餓，這樣才能燃燒脂肪。其實長時間的飢餓會使身體缺少養分，不僅增強食慾還會提高吸收率，導致熱量和脂肪被積蓄。

另外飢餓感很難長期忍受，容易導致暴飲暴食和食用過量，也很不利於減肥瘦身。

5.飲水過量

水可以幫助排毒、消化、代謝和迴圈，減肥效果非常好。但是攝入超量之後容易浮腫和迴圈不暢，不僅不會瘦身還會變胖。

請根據自身的情況選擇一些適合自己的健康的瘦身方式。