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大家好，今天給大家推薦兩道菜，隔三差五就騰出時間做給孩子吃，有利於補充孩子身體營養，增強孩子身體的免疫力，冬天常吃身體棒不生病。

西蘭花含有一種化合物，叫“蘿蔔硫素”，這個物質具有抗炎的作用，多食這類蔬菜，對於預防關節炎，軟骨損傷等有很好的食療功效。

1。素炒西藍花，是由西蘭花和胡蘿蔔兩個主要食材搭配炒制而成。西蘭花含有豐富的維生素C和B族維生素，同時也含有豐富的鐵，大家都知道維C能夠促進鐵的吸收，而B族維生素，則有助於體內的鐵元素向血紅蛋白的轉化，因此，對於缺鐵性貧血的朋友，多吃西蘭花也是很有益處的。西蘭花含有一種化合物，叫“蘿蔔硫素”，這個物質具有抗炎的作用，多食這類蔬菜，對於預防關節炎，軟骨損傷等有很好的食療功效。2。雞蛋炒龍蝦，是由雞蛋和龍蝦兩個主要食材搭配炒制而成。龍蝦中脂肪含量特別低，是典型的高蛋白質低脂肪食材，平時人們食用以後不會導致身體肥胖，也不會加重心血管負擔。龍蝦含有豐富的鈣還含有碘、硒以及鋅等多種微量成分，這些物質可以促進智力發育，也能促進人體對鈣的吸收，能補鈣壯骨也能健腦益智，能讓人們變得越來越聰明。

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