很多人都在疑惑，為什麼自己那麼努力減肥了，卻一點效果都沒有？

其實，這可能是因為你忽視了減肥中的一些冷知識，今天，輕妞就整理出減肥路上的20個冷知識，冷掉20斤肥肉並非不可能！

1、吃辣可以減肥，但吃辣椒油、辣椒醬只能增肥，讓你胖的不是辣，而是這些食物中的油鹽；

2、肥胖是可以傳染的，和瘦子一起吃飯能讓你越來越瘦，和胖子一起吃飯，會讓你越吃越胖，孟母三遷的道理，在減肥中同樣適用；

3、經常被人叫“胖子”的人，發胖的機率是普通人的2。5倍，所以，提醒你朋友別再叫你胖子了；

4、和喜歡的人一起，會更容易變瘦，因為大部分女生在自己喜歡的人面前，都會進食更優雅；

5、同理，和帥哥一起吃飯的姑娘更容易瘦；

6、女生一直瘦不下來，可能是因為另一半不夠帥。美國一項研究指出：男方長相是女人飲食及瘦身的關鍵，若男方擁有更具吸引力的外形，女人就更有動力追求苗條身材；

7、在跑步機上跑步，如果你用手扶著扶手，會直接導致你的熱量消耗減少20%；

8、睡得太少，或者太多都會發胖，最佳的睡眠長度在7-9個小時/天；

9、一個熱吻大約能消耗3卡路里的熱量，因為血液加速、心跳加速、呼吸急促都能增加熱量消耗；

10、同理，ML也一樣能減肥；

11、身材苗條的人更容易脫貧致富，歐美國家有研究表明：身材苗條的人平均收入高於一般人20%；

12、果蔬乾的熱量往往很高，因為它們大部分都是採用低溫油炸脫水的，脂肪含量很高，還加了各種調料；

13、靠自律減肥是最大的謊言，你如果能做到自律，就不會是個胖子了；

14、白米粥的升糖指數比米飯還低，因為升糖指數是以碳水化合物含量來計算的，同樣的量，粥裡的水多，碳水化合物也就比米飯少；

15、減內臟脂肪，和減普通脂肪的方法是一樣的，說某種食物或者運動專門減內臟脂肪，都是耍流氓；

16、大蒜、洋蔥、薄荷、胡椒、香蕉的味道可以起到抑制食慾的作用，也能幫助減肥；

17、鼓勵愛人減肥，壞處比好處多，不管你是不是善意的提醒，都更容易增加對方的壓力，導致暴飲暴食；

18、吃油太少也會便秘，排便過程中，也需要一定的潤滑；

19、男生心目中的微胖和你想的不一樣，英國的一項調查顯示，87%的男人更愛好線條優美、豐滿圓潤的女士，這才是他們心目中的“微胖”；

20、最簡單，也最有效的減肥方式是：多喝水、不熬夜。