20條減肥冷知識,不可思議但真實存在,減肥"釘子戶"一定要看!
2、肥胖是可以傳染的,和瘦子一起吃飯能讓你越來越瘦,和胖子一起吃飯,會讓你越吃越胖,孟母三遷的道理,在減肥中同樣適用...
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吃玉米是升血糖還是降血糖?糖尿病人能吃嗎?提前瞭解一下
即使把玉米煮著吃能夠降低血糖,但是,關於食用的量,無疑需要大家多注意,小編建議,糖尿病每次吃一根即可,此外也不能每天吃,兩天吃一次,已經足夠了...
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紅薯、紫薯,哪種升糖更厲害?
02.注意烹飪方式炸薯條、紅薯泥不適合糖尿病人,可以選擇隔水蒸紅薯、紫薯,營養保留更全面...
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糖尿病患者應該吃米飯還是麵食?答案或許出乎你的意料
得了糖尿病,飲食控制是關鍵,很多糖友在患病初期,血糖都不太平穩,因此非常著急,更糾結主食到底是吃麵食好還是米飯好...
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饅頭和米飯,哪個更適合糖尿病吃?答案有些意外,怎樣吃才正確?
所以,不管是饅頭還是米飯,糖尿病患者都要少吃...
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血糖高的人,不能吃哪些肉類除此以外,飲食上還要注意些什麼
血糖高的人,飲食上要多注意,控制好熱量的攝入,為了更好的穩定好血糖,醃製的肉以及烤肉最好都不要吃了,很容易升高血糖,對健康不利...
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糖尿病人喝粥不正確血糖容易“大起大落”,遵循這四個原則可以減輕影響
升糖指數是指在標準定量下(一般為50g)食用某種食物中碳水化合物和標準物質(一般為葡萄糖)引起血糖上升所產生的血糖時間曲線下面積的比值,它反映的是這個食物與葡萄糖相比升高血糖的速度和能力...
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高血糖吃什麼水果好?這些水果糖尿病人都能吃
實際上,適量吃水果是可以的,影響血糖的因素主要是食物的含糖量跟升糖指數,所以,適合糖尿病人的水果,應該是那些含糖量相對較低,升糖指數較低的水果...
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記住一個口訣,糖尿病友們,能省一大筆醫藥費!
即使是雜糧粥都應該少吃,越稀的飲食說明烹飪的時間越長,也意味著糖尿病患者越好消化,升糖越快...
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7月份桃子多,桃子對糖尿病人的血糖很友好?糖友該怎麼吃?
所以很多水果吃起來都齁甜齁甜的,但不代表它們對血糖的影響就是很大的,比如剛才提到的蘋果,升糖指數約36,木瓜、橙子、芒果升糖指數也不超過40,香蕉的升糖指數約52,雖然還不算高升糖指數的水果,但香蕉中的碳水化合物佔比超過99%,總含糖量太高...
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玉米麵口感粗糙,有助穩定血糖?別被騙了,麻煩你能正確對待
所以玉米麵並不是高血糖人群的理想食物,尤其是糯玉米麵更起不到控制血糖的作用,甚至會導致血糖升高,玉米再加工,玉米麵過程中膳食纖維已經遭到破壞,玉米麵的升糖指數明顯高於整個玉米,所以血糖高的人還是吃玉米吧...
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血糖高,饅頭跟米飯吃哪個更好?不妨聽聽醫生的分析
在完全不攝取碳水化合物的情況下,大腦有可能會受到損傷,也不利於身體保持健康的狀態,所以還是要適當攝入碳水化合物類的食物才行,那麼對於高血糖人群來說,饅頭和米飯哪一個升糖指數比較低呢...
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飯、麵條、饅頭,哪種主食對身體傷害更大?
73g升糖指數44如果你迫切想要減重成為一個只吃粗糧或薯類的人叔還是要勸勸你首先粗糧和薯類的纖維素含量高吃太多容易消化不良根據《中國居民膳食指南(2016)》每天的纖維素攝入量為30g過量纖維素還會阻礙脂肪、蛋白質等其它營養物質的吸收其次粗...
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醫生提醒:6種蔬菜已被列入“升糖名單”,轉告父母,少放上餐桌
香椿具有助陽發散性,比較適合陽虛體質的人食用,它的升糖指數也是很高的,達到了72,而糖尿病人一般都屬於燥熱陰虛體質,吃了香椿後會加重肝火,不利於穩定病情,特別是糖尿病併發眼底病變的人,更是要少吃,否則會不利於眼病的醫治...
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醫生提醒:5種蔬菜已被列入“升糖名單”,轉告父母,儘量少吃
因為南瓜的升糖指數是75,超過70就屬於糖尿病人要謹慎吃的食物了而如果是含糖量高的老南瓜,則升糖指數會更高...
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白粥,真的能養胃嗎?
而且白粥經過長時間燉煮,澱粉質完全吸水糊化了,很容易被人體快速消化吸收,導致吃粥後血糖會快速上升...
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蕎麥麵不會升高血糖?糖尿病人親身實驗,吃一碗蕎麥麵,血糖失控
6mmol/L,吃了50克(乾重)純蕎麥麵,餐後2小時血糖是9...
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山藥號稱“小人參”,可吃山藥升血糖,還是降血糖?老人吃要注意
綜合來看山藥升糖指數為52,屬於中等升糖指數食物,糖尿病人可以適當吃一些...
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得了糖尿病後,主食應該如何吃3點記住了,血糖水平不會太高
糖尿病人選擇食物一定要看升糖指數,比如糯米的升糖指數就比大米高很多,糖友的主食可以選擇比大米的升糖指數低的食物,替代部分大米,這樣比單一吃白米飯的形式,血糖控制得更加理想一些...
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玉米別在煲湯了,喝雞蛋一起吃,香甜軟糯,孩子點名要吃
因此不管是從熱量還是升糖的角度,減肥期間選擇甜玉米、水果玉米和白玉米會更好新鮮蒸玉米做法:把玉米清洗乾淨,注意要留下玉米的外殼和玉米鬚,它們的營養很豐富哦,之後將一整根玉米下入鍋中,加入適量的清水煮上20~25分鐘,熟透後即可食用...
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