關於雌性激素，女性朋友們應該都有一定的瞭解，平時可能也會極其的重視這一個問題，有時候也許還會特意的去補充雌激素的攝入。但是，吃豆腐、喝豆漿可以補充雌激素嗎？相信很多的女性都有這一個疑問，下面就來了解清楚吧！

一、吃豆腐、喝豆漿是否可以補充雌激素？

我們都知道，豆腐和豆漿的原料都是大豆（黃豆），大豆內會含有一種名為異黃酮物質，這是一種植物性激素，它與我們人體的雌激素結構很相似，通常在大豆、西芹等植物中所含有的量會比較多。

雖然它們的結構比較類似，吃豆腐、喝豆漿也會使人攝入異黃酮，但是並不能起到補充雌激素的作用。

主要是由於大豆異黃酮進入人體後，會在腸道某種生成菌的作用下變成新物質，可以加快激素的活性化，不過卻不是每個人體內都會有該種生成菌，而且即便生成新物質後，所啟用的雌激素含量也非常低，簡直可以忽略不算。

所以大家不要期待用喝豆漿、吃豆腐等方法來提高體內的雌激素了，尤其是二三十歲的女性，本身就會產生許多的雌激素，其實不用額外補充雌激素。

但如果是更年期的女性，雌激素分泌會下降，那麼適當的吃一些豆類製品，或許會有一定的作用。

二、雌激素具體有什麼作用？

1、可以起到促進修復受損肌膚，而且具體提高肌膚不易受損的作用；

2、有助於提高人體各部位血液的供應，讓面板更顯紅潤，氣色會更好；

3、可以幫助女性朋友們延長膠原老化的時間，讓肌膚更為晶瑩剔透，具有減少面板出現皺紋的好處；

4、能起到加快骨骼中鈣的吸收率，以及可以沉積在骨骼上的作用；

5、有利於降低鈣從腎臟排洩的作用；

如果缺少雌激素，女性在絕經後，便會極易發生‘’骨質疏鬆‘’的情況。

另外，若是體內缺乏雌激素時，可能會出現面板乾燥瘙癢、耳鳴、潮熱出汗、經常失眠、焦慮、易怒、憂鬱、記憶力下降、心悸、血壓波動、月經紊亂、性生活困難，甚至影響生育等等影響。

三、那麼應該如何正確補充雌激素？

其實，雌激素是不能亂補充的，這個需要由醫生確認後，再決定要不要補充雌激素，即便體內缺乏雌激素，也需要在醫生的指導下進行補充，所以女性朋友們可要記住了。

以上便是關於雌激素的一些問題解答，希望對大家有所幫助！