一個人的身高70%是遺傳的。而且媽媽的身高起決定性作用。要想孩子長得好，只要盡力控制好那30%。黃金30%是我們作為家長可以控制的。主要透過睡眠，吃飯，運動把握。

睡眠的充足對於孩子的發育至關重要，即便到了課業繁重的青春期給孩子一個睡眠的好環境。在嬰幼兒期就要培養孩子一個好的睡眠習慣。我們發現，孩子心思越單純的，那30%發揮的越好。該睡就睡了，不哭不鬧。孩子在小的時候就培養孩子來者不拒的吃飯習慣很重要，你不喜歡吃的不要在孩子面前表現出來。很多挑食的孩子都是被大人貼標籤貼出來的。這裡有個現象，老人幫帶的孩子，往往都挑食。各種資料表明，經常運動的孩子比不運動的孩子長得好。建議給孩子選擇有氧運動，跑步、游泳、走路、散步什麼的，打打球也相當不錯。千萬不要去健身房蹲槓鈴，舉槓鈴。一個是危險，第二個是小孩子玩了這些真的長不高了。

今天給大家介紹的這道特別適合孩子吃的菜，主材料是一斤2塊錢的芹菜，相信大家都知道芹菜是一個非常養生的 菜，和雞肉搭配更是一絕，兩者結合不但含鈣量高，而且容易吸收。

食材：芹菜、雞肉、蔥、姜、蒜、鹽、食用油、生抽、蠔油

做法：1。雞肉用料酒，生抽，蔥，姜鹽醃5分鐘。

2。芹菜洗淨，抽絲，切成小段。

3。起鍋燒油，下蔥薑蒜煸香，再倒入雞肉，炒熟盛出備用。

4。起鍋，倒入芹菜，加一點胡籮卜絲或紅椒絲點綴，倒入雞肉，加鹽、生抽、蠔油，翻炒均勻即可出鍋