現在越來越多的人慢慢開始走進健身房，我們經常看到當你走進一家健身房後，一些教練會給你做體測和體位評估甚至帶你去做幾個免費的私教課程，然後向你進行推銷。其實令我們苦惱的問題是你自己到底需不需要請一個私人教練？

這其實完全取決於自己的需求，最重要的是我們要考慮請的私人教練值不值。首先明確自己的需求靠自己能不能達到，你請的私教值不值他的課時費。健身教練有什麼作用？ 如何去挑選健身教練？

在我們的健身房更多的是一種銷售，我們必須要有一定的經濟能力，如果你的錢只購買幾節私教課那最好還是直接不要買了，光憑這幾節課是不能滿足我們所需要的，你也不可能只在這幾節課的時間把所學到的全部練好。

再者就是健身教練的職責，一個好的健身教練會對的你健身目標有明確的規劃。他能夠告訴你用什麼樣的方式、用多長的時間、透過什麼樣訓練可以達到你的訓練目標和健體的需求。私人教練還還能給你很好的理論實踐的指導和訓練。

教練學過健身本身自己也在進行訓練，他的動作理論知識和實踐中遇到的問題能給你很大的幫助，而且能夠在你訓練出現錯誤時及時給你指導，讓你按照正確動作去進行。私人教練在訓練中能給你保護的過程，你的訓練效果會比你一個人時要好。

所以我們也建議自己的健身中要有訓練夥伴，能給你保護還能激勵和鼓勵你完成後面的動作。還有私教能起到督促作用，他會強迫你走出家門進入到健身房進行訓練計劃。這些都是教練的職責，然後再要考慮自己的需求。

如果你自己練的很好或者是經濟上面不足以支撐你去請私教的話，就不如不要請，我們要量力而行做我們能做的，就和我們的訓練是一樣的道理。

如何選擇私教呢？如今健身行業湧入了大批銷售型的教練，就是存在那種訓練以及理論知識不怎麼樣的人，他們的目的只是為了銷售拿銷售提成，這樣的私教不要選擇。

他並不能給你很好的指導，只是為了交錢完成業績而已。一個好的私教他的身體本身是必須要有訓練痕跡，他能在你做錯動作時及時糾正。其次授課過程中必須認真，訓練中不斷引導正確的訓練方式，不斷督促引導你。

如果碰到兩個都是有訓練痕跡基礎也比較好的教練又如何選擇呢？這時候我們應該選擇課比較少的，第一是方便你預約課，在時間安排上比較充裕，第二一個人的精力是有限的，長時間授課後對待每一個會員的態度和授課質量勢必不一樣，這些都是在所難免。

所以你可以諮詢他的私教會員，選擇一個課程不太滿的教練，這樣他能把更多的精力放到你身上，同時你也能有更好的訓練效果。

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