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育兒專家：想要下奶不長肉，多吃這3種食物，奶水漲到500ml（1）紅糖雞蛋湯食材：紅糖、薑片、雞蛋做法：姜洗淨切片，鍋裡放水放薑片，大火煮至沸騰，再放紅糖煮至融化，再打入一個雞蛋，等雞蛋完全熟透即可... [ 檢視更多... ]

【作用】：豆腐是蛋白質含量相當高的食物，而西紅柿則富含維生素C，加上豌豆是一種很不錯的通乳食材，可以很好的幫助寶媽補充蛋白質以及一些微量元素，同時提升奶水質量... [ 檢視更多... ]

寶媽要想奶水充足，可以多喝這幾種素食湯，或有助於促進奶水分泌1、絲瓜雞蛋湯食材：絲瓜2根、雞蛋幾個、少量的食鹽、適量橄欖油、少量蔥花... [ 檢視更多... ]

多吃有助下奶的食物：豬蹄、鯽魚、小母雞、木瓜、蓮藕、萵筍、黃花菜等食材都有很好的催乳作用，新媽媽乳汁不足時，可以用這些材料煮成湯或粥，不但能夠下奶，還能夠很好地補充營養... [ 檢視更多... ]

整個產褥期的飲食應該能幫助寶媽的身體恢復好和有利於下奶兩個方面：寶媽們分娩時，各種營養素的儲備都會有所消耗... [ 檢視更多... ]

02母乳餵養是減肥的第一步女人在分娩前體內會積存很多熱能，乳汁的分泌為這些熱能的消耗找到了途徑，如果產後不哺乳，積存的熱能就不能散發出去，繼續囤積在體內就容易使產後媽媽發胖... [ 檢視更多... ]

2、蝦仁：很多媽媽不喜歡吃魚肉、豬蹄肉，但又遇到奶水不足、產後缺乳的情況，不妨可以試試多吃點蝦仁... [ 檢視更多... ]

張子萱在6月28日大方的解釋，懷孕期間自己也長胖了不少，產後月子期也堅持母乳餵養，寶寶的奶水一點都沒少，能迅速恢復身材的秘訣就是“月子餐”... [ 檢視更多... ]

她之所以執著於母乳餵養，原因想必各位孕媽們也都瞭解：媽媽親自哺乳不僅能夠增強寶寶的抵抗力，增進母子間的親密關係，還可以促進寶媽產後恢復，可謂是好處多多... [ 檢視更多... ]

11婆媳關係緊張我把婆婆當親媽婆婆拿我當奶媽只想著讓我下奶... [ 檢視更多... ]

”之後，電話那頭的公司負責人更是跟小琳各種介紹了一頓男催乳師的好處與優勢，聲稱催乳效果要比女性催乳師更好，加上又是優先安排的，一頓營銷之後小琳也就“想開了”，覺得現在醫院還有男醫生接生的呢，既然男催乳師的好處這麼多，只要真的能下奶，能讓寶寶... [ 檢視更多... ]

所以，奶少的媽媽們，平時讓寶寶多吮吸，多排空，飲食方面，下奶湯也喝起來... [ 檢視更多... ]

不說不知道，一說起來才發現，母乳路上確實有不少困難，除了下奶就堵奶之外，還有：下奶慢，母乳不夠，中期堵奶，回奶... [ 檢視更多... ]

）寶寶長溼疹：你奶有問題，我說哺乳期不能吃xx吧，你看把孩子弄成什麼樣，孩子長這個很不舒服的... [ 檢視更多... ]

別瞎吃，不然會影響乳汁分泌，別擔心，讓我來告訴你原因去年，我新晉成為了一個寶媽，我的寶寶已經11多月了，我寶寶在6個月未新增輔食之前，都是純母乳餵養的，我在剛開始坐月子的時候奶水也是不多的，所以在母乳餵養方面試過很多下奶的方法，也走過不少彎... [ 檢視更多... ]

四、金針菜金針菜味道鮮美，且營養豐富，還有豐富的維生素C、鈣質、蛋白質、胡蘿蔔素、氨基酸等多種人體所需的營養成分，具有清熱、明目、安神、下奶等功效，特別適合產後寶媽食用... [ 檢視更多... ]

今天我教大家一道簡單的下奶湯吧，絲瓜鯽魚湯，可能很多人沒有聽說過這道湯，首先鯽魚湯本身就是下奶良方，而絲瓜中的絲瓜絡也是起催乳的效果，之所以是絲瓜搭配鯽魚做湯是因為簡單方便易操作哈哈哈，當然絲瓜雞蛋湯，絲瓜豬蹄湯，絲瓜青蝦湯也是下奶的，都可... [ 檢視更多... ]

這種油膩的下奶湯，經常喝就容易讓母乳變得濃稠，很容易堵奶，也不利於寶寶消化，而且喝湯就是補充水分的，並不能下奶追奶，還不如喝些蔬菜湯，營養價值都能高一些，還不堵奶... [ 檢視更多... ]

在面對奶水不足的問題上，與生孩子一樣無需特別在意性別，而且男技師手法和力度與女技師所不同，所以效果上可能存在一定差異，如果寶媽真要選擇男性催乳師，有幾點還是需要注意... [ 檢視更多... ]

有了一次次的嘗試，相信寶寶跟媽媽都會適應這件事情的... [ 檢視更多... ]