適合女性吃的4種食物，美容養生、滋潤肌膚，早吃早好！

黃瓜

黃瓜清脆可口，一年四季都深受人們喜愛。富含維生素E和黃瓜酶，能改善面板的新陳代謝，有潤膚、抗皺的功效。能夠促進腸道蠕動，幫助體內宿便的排出，有利於“清掃”體內垃圾，常吃有助於預防腎結石。還能降低各種疾病的發生，促進關節的健康。所含的鉀可以降低血壓，從而改善心臟健康。黃瓜能夠清血除煩熱，還能解毒，具有消炎的功效。

黑木耳

黑木耳不但味道鮮美、營養豐富，還具有很多食療功效，因而常吃黑木耳好處多。經常吃黑木耳有美容養顏的作用，而且黑木耳當中的蛋白質含量比一般食物當中蛋白質的含量要高得多。經常吃黑木耳是能夠美白的，所以說黑木耳經常被人稱為是一種天然的化妝品，並且還有豐富的鐵含量，能夠養顏補血。對保護腸胃、養顏美容、強化免疫力等很有幫助。有素中之葷的聲譽。常吃一些能清肺淨血，是食品中的天然吸塵器。

菠蘿蜜

菠蘿蜜能抗癌防癌，滋養面板，淡斑抗衰老，補血美容，保護心臟，有助於消化，預防心血管疾病，能降低人體膽固醇，降低血脂，可預動脈硬化，冠心病，心血管疾病，排毒。

蔓越莓

蔓越莓是杜鵑花科越橘屬紅莓苔子亞屬的俗稱，此亞屬的物種均為常綠灌木，主要生長在北半球的涼爽地帶酸性泥炭土壤中。花深粉紅色，總狀花序。蔓越莓是一種表皮及果肉都是鮮紅色，生長在矮藤上的小圓漿果。可做水果食用，具有獨特的酸甜口味，清新爽口；也可用來做成果汁、果醬等。蔓越莓可以增強記憶力、滋陰補陰撫平橘皮紋、燃燒脂肪、養顏、抗衰老。