空氣已經透出融融暖意，春天離我們如此之近，雀鳥啼鳴，花朵盛放，世界美好被大家所欣賞。不過，在賞花賞景賞佳人的同時，也不要忘記保養好自己的身體哦。四月還處於倒春寒時期，一時不察很有可能被冷氣襲擊，出現感冒流鼻涕的現象，拖著這樣的孱弱身軀必然無法順順利利的外出踏青，因此大家應該提前做好準備，多吃一些對身體好的食物，身體強壯了，自然無懼病菌的入侵，也就可以痛痛快快的玩耍了。而且，這些食物吃了除了可以強健身體，還可以保養面板，讓女性看起來更加青春洋溢。接下來，就讓我們來看看今天的諮詢吧！

血壓高的人吃雞蛋是好是壞？血壓會升高嗎？本文一次性說清楚

隨著現在生活質量的提高，高血壓成為了現在最常見的慢性疾病，而且這種慢性疾病的發病率相對較高。除此之外，還可能是患上心腦血管疾病等多種疾病的因素之一。

根據2016年公佈的《中國心腦血管病報告》的資料可以看到，在2014年，我國就有百分之二十五左右的人群患上高血壓，也就是說四個人當中就有一個人患有高血壓，而且每年的資料統計都呈現出逐漸上升的趨勢，還越來越年輕化。

所以，大部分人體已經開始注意飲食方面的控制，但是有人說高血壓患者是不能吃雞蛋的，是真的嗎？下面就帶大家來了解一下。

高血壓患者適不適合吃雞蛋？

對於這些說高血壓患者不能吃雞蛋的人，他們其實是有所誤解的。他們認為吃了雞蛋的蛋黃會有膽固醇上升的風險，從而升高血壓。雞蛋的膽固醇確實很高，每一百個蛋黃中含有的膽固醇含量高達1510毫克。但是除了膽固醇之外，蛋黃中還含有卵磷脂，而卵磷脂可謂是“血管清道夫”，它的作用至關重要，能讓膽固醇和脂肪對血管的損害可以得到改善。

除此以外，還具有降低體內“壞”膽固醇含量，升高機體中“好”膽固醇的含量的作用。不僅如此，還對穩定血壓有一定的幫助，特別是禽類的蛋黃中所富含的卵磷脂，比例在所有食物當中含量是最高的，對我們的身體健康也有好處。由此可見，高血壓患者其實是可以吃雞蛋的，除了可以穩定血液中的膽固醇之外，還能改善身體的新陳代謝。

吃雞蛋的好處

蛋白質是我們每天人體所需的重要營養成分，也是重要的組成部分之一，所以，每天吃適量雞蛋，補充蛋白質，對我們身體健康是很有幫助的。

雞蛋中的蛋白含有豐富的蛋白質，而且都是優質蛋白，有相對較高的消化吸收率，還富含人體所需的礦物質成分和豐富的脂肪酸 。所以雞蛋中的蛋白蛋黃皆有好處，適量食用是對自己的健康有益的。

每天吃多少顆雞蛋最合適？《中國居民膳食指南》中表示，在其他食物，如奶類、肉類、魚蝦類以及豆製品在正常攝入的情況下，正常的標準是每週不要超過食用七個雞蛋。