秋燥最容易上火了，還會出現便秘的情況發生，尤其便秘發生在女人身上，毒素排不出，臉上會長痘痘，粉刺，雀斑等，便秘和飲食有關係，所以呢，我們不妨在飲食上調理下，吃一些降脂排毒的食材，這次，小饞貓要為大家分享一道排毒食材，它就是黃花菜炒木耳，一起來看看吧。女人肉少吃，要多吃它，減脂排宿便，胖人越來越瘦，失眠口臭不來找。

小七買的是脫水黃花菜，不過營養卻不影響，和黑木耳搭配一起炒，口感上豐富，營養上還會起到互補的作用，黃花菜的吃法很多，像做湯，涼拌或者熱炒，都有不錯的口感，和木耳炒做法很簡單，幾分鐘就能廚房，保證你吃上一口就愛上這個菜，下面來學習下吧。

我們做這道美食的時候，先把食材備好，黃花菜一把，木耳適量，鹽適量，雞精 少許，大蒜適量，食用油適量，生抽少許。

1，首先，木耳和黃花菜都屬於脫水蔬菜，要提前三個小時浸泡，炒出 之前再用清水沖洗乾淨即可。

2，騰出手之後，將大蒜洗洗乾淨切成片狀，放在小碗內備用。

3，起鍋後，倒上適量的食用油，大蒜放鍋中後，炒香，再把木耳放進去，翻炒片刻。

4，再把黃花菜放進去，一起炒到斷生，倒上少許的生抽，加上備好的調味料，食材炒到入味，就可以裝盤了。

這兩種食材都很常見。價格很實惠，喜歡的話不妨多吃些，能夠幫助有害物質的排出，減少宿便的停留，黃花菜對失眠有改善的作用，能夠安神寧心，還能緩解自身的壓力和緊張感，讓你夜裡睡得香。

黃花菜炒木耳，一些脾胃不好的人食用些，有改善緩解的作用，木耳還能補充鐵元素，使面板變得紅潤，潔膚美白的作用，腸道通暢了，口臭自然消失不見。