隨著物質生活水平的提高，再加上家長的溺愛，越來越多的兒童都有肥胖的問題。兒童肥胖是一件非常不好的事，會有非常多的健康隱患，在很多疾病上有更高的發病率。家長千萬不要覺得孩子胖是因為健康，超過正常標準就得趕緊減肥，不能等到孩子得病了再後悔。

如何計算孩子的標準體重？

每個年齡段孩子的平均體重是不一樣的，受性別因素的影響也受年齡因素的影響。通常情況下有一套標準公式，可以透過這個公式來計算體重。6個月以內的嬰兒標準體重等於初生體重加月齡乘以0。7，6個月到一歲的嬰兒的標準體重等於6加月齡乘以0。25，2歲到12歲的孩子的標準體重等於年齡乘以2加8，這裡的體重都是以千克為計。趕緊計算一下自己孩子的標準體重，看是否超重了，如果超過了標準體重10%就得趕緊減肥，如果超過了20%就屬於肥胖了，如果比20%還多就是中度肥胖和重度肥胖，不減肥會比較危險。

家長應該如何幫助孩子減肥成功？

1、帶孩子做全身檢查

並不是所有的孩子都適合減肥的，在減肥之前帶孩子做一個全身檢查。如果孩子得了一些其他的疾病，比方說甲狀腺功能低下、胰島素瘤、下丘腦異常等等，這些疾病會讓孩子出現肥胖的問題。如果得了這些疾病要針對這些疾病進行治療，然後才能解決肥胖的問題，一味的減肥是不可取的。

2、制定最為科學的飲食方案

孩子減肥和成人減肥是不一樣的，因為孩子正處在生長髮育的關鍵時期，如果營養跟不上，很容易影響孩子的生長髮育，影響孩子的身高等等。所以在減肥期間要制定又營養又科學的飲食計劃，不能一點肉也不吃，也不能節食減肥，也不能不吃晚餐減肥也不能用水果替代主食等等，這些減肥方案都是錯誤的，很容易導致營養不良。孩子在減肥的時候一定要滿足每日的營養所需，蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素、纖維素、微量元素等一定要吃夠。

3、帶孩子運動

現如今很多孩子都喜歡玩電子產品，不喜歡走出戶外運動，這個時候就需要家長的督促了。可以帶孩子進行一些趣味性比較強的運動，比如說爬山，再比如說游泳。多運動才能消耗脂肪，尤其是有氧運動。剛開始沒有運動基礎，不要逼迫孩子進行強度過高的運動，要循序漸進，這樣孩子才不容易牴觸，才能漸漸的發現運動的樂趣。

4、讓孩子有充足的睡眠

家長如果想讓孩子真正的減肥成功，一定要和孩子一起養成早睡早起的習慣。家長首先不能熬夜，孩子才能早早睡覺，要給孩子樹立一個榜樣。只有保證充足的睡眠，才能為孩子的減肥保駕護航。

孩子肥胖可不是一件正常的事，如果自己家的孩子體重超重了，就要引起足夠的注意，並且採取科學的手段去減肥。孩子肥胖會帶來很多健康隱患，不能等到孩子因為肥胖生病了，才後悔當初沒有幫孩子控制體重。