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骶棘肌病變也會造成相對部位的脊柱活動受限，勞累、天氣變化、腰背屈伸轉側等都可以誘發或加重上述疼痛等症狀，慢性勞損患者，不能久站久坐及長時間的彎腰，往往需要適當的錘擊腰部才能緩解不適... [ 檢視更多... ]

當可以很好控制身體後，開始進行兩腿交替抬的動作，可重複8~10次，做2~3組... [ 檢視更多... ]

目前很少有人專門到醫院看“電腦病”，但長期使用電腦造成的種種損傷值得引起你的注意“電腦病”有哪些典型症狀①乾眼症、視疲勞：眼睛痠痛乾澀，視力模糊、視力下降②腕管綜合症：手掌發麻、手腕前臂脹痛、腕關節腫脹無力③頸肩綜合症：頸肩部痠痛、肩周炎、... [ 檢視更多... ]

事實上，很多體育運動具有很高的技術含量和專業性、實踐性特點，在具體的運動過程中，如果不能掌握相關的技術要點或動作不夠熟練以及在運動過程中出現錯誤動作、不符合運動規律和要求，也可能會導致健身者出現韌帶損傷或肌肉拉傷等問題，特別是某些較高難度的... [ 檢視更多... ]

日常生活中不妨堅持做到這3個，或就能讓他輕鬆離開我們的身體1、補充護骨營養物質2、注意休息活動對於現如今的上班族，長時間久坐在電腦前面，很多人會經常性的因為忙於工作而忘記休息，從而導致腰椎間的壓力增大，導致腰間盤突出加重... [ 檢視更多... ]

身體拉伸應保持正常活動度劉向陽表示，頸椎、胸椎、腰椎到尾骶骨構成的整個脊柱系統是人體的重要支撐，不僅對身體內部臟器起到保護作用，而且脊柱周邊還包含豐富的神經，“從脊柱外科專業角度來講，所有的競技運動，如體操、雜技等活動，理論上來講都有造成運... [ 檢視更多... ]

這時如果穿上高跟鞋，造成直立姿勢的改變，我們的骨盆會發生前傾，使得脊柱彎曲角度增大，使頸椎和腰椎的受力集中在某一部分或某一點，椎間盤的壓力變大，加速頸腰椎的退變... [ 檢視更多... ]

長時間彎腰、塌腰坐，結果會更糟：腰肌勞損人體處於不良坐姿，腰椎一側長時間用力不均的情況下，為保持平衡狀態，腰椎另一側肌肉會進行調整... [ 檢視更多... ]

腰椎與很多其它主要肌肉配合共同為運動提供動力或是維持穩定，但在脊柱生理彎曲自然的情況下，腰大肌的穩定功能大於運動功能，大量的脊柱運動是由力量更大的脊柱伸肌和脊柱屈肌承擔的... [ 檢視更多... ]

如今世界衛生組織早就已經把長久坐著列為十大致命元兇之一了，如果說一直坐著的話，腰椎難受也就算了，最關鍵的就是現在夏天剛剛走去，還是有那麼一點點悶熱的，如果說久坐著不透氣的話，下半身感覺就像是在蒸籠裡一樣，今天給大家帶來一款能夠隔熱的鳥巢坐墊... [ 檢視更多... ]

脊柱側凸（1）觀察脊柱側凸的方法有以下幾種1）根據棘突線來觀察 病人站立，檢查者用示指與中指在病人的棘突上從上向下快速壓劃，面板可見一條紅線，可以此判斷是否側凸及側凸的部位和方向... [ 檢視更多... ]

●可以專心學習的孩子將腰椎直立坐在椅子上... [ 檢視更多... ]

腰不好的人，往往都有以下這些問題：肥胖：體內過多的脂肪和過多的體重會增加腰部的壓力... [ 檢視更多... ]

但是，由於我們下肢的動力不足，仰泳主要是靠上肢動力，也就是肩關節打水來推進身體，因此在上臂的旋轉過程中，它對打水的阻力比較大，這個時候對肩關節的損害，相對來說要求的力量比較大，如果有肩周炎或肩袖損傷的患者，不太適合仰泳... [ 檢視更多... ]

很多文章都有提到懷孕期間女性僅肌肉骨骼變化有：下背部過度前凸頸部前屈肩胛骨活動失衡腰椎前縱韌帶關節鬆弛骶髂關節和恥骨聯合的擴大和活動增加也就是說，目前我所體驗到的東西，僅就肌肉層面，都還不到正常孕婦的五分之一... [ 檢視更多... ]

術後微創經皮椎弓根螺釘內固定術，是目前國際上骨科治療胸腰椎骨折等脊柱疾病的一種先進的手術方式，它與傳統開放手術相比，具有許多優勢：切口小、損傷小、出血少、手術時間短、疼痛輕、疤痕小，體表美觀... [ 檢視更多... ]

肝腎虧虛，不及時進補，可能會引起腰椎間盤突出從中醫理論來說的話，肝是主筋的，腎則是主骨，筋骨的健康狀況與肝腎健康可是有密切聯絡的，如果肝臟內的血液供應不足，腎臟內的腎精不足，就有可能導致筋骨變得脆弱，還可能導致腰椎體出現移位，還有可能出現裂... [ 檢視更多... ]

並不是所有的腰椎間盤突出造成的腰腿疼，都需要專門的治療，我們可以透過適當的康復訓練來改善由此造成的不適，比如：1、伸腿運動，仰臥在床上，兩隻腿交替屈膝上抬，10-20次為一組... [ 檢視更多... ]

Part 3床太軟太硬都傷腰人的脊椎是有一定弧度的，在睡眠時需要床墊有適當的弧度凹陷支援腰部肌肉，如果床墊太硬的話腰部就會處於懸空的狀態，缺乏支援，長期下來容易形成腰肌勞損... [ 檢視更多... ]

舉個例子，對一個體重100斤（50公斤）的人來說，身處不同姿勢下，腰部所承受的重量也不同：平躺時，腰椎負荷最小，約為25斤... [ 檢視更多... ]