失眠具體有哪些表現呢？

1、入睡困難：躺了30分鐘還沒入睡，就算入睡困難，這個時間也沒必要那麼精準，生活中很多患者計時測量，30分鐘到了沒睡著，覺得自己失眠了，又等30min，反反覆覆越來越煩躁、焦慮，假性失眠成為了真的失眠！

2、睡覺很輕：睡覺便做夢，腦中混亂恍惚不堪，睡了一覺反而更加疲勞，易醒並沒有精氣神。

3、醒得早：無論幾點入睡，固定四五點就醒，有的人甚至十二點，一點兩點入睡照樣四五點醒來，睡眠沒辦法很熟、也睡不足時間，身體得不到充分休息。

如何調節？——褪黑素與手機藍光

我們的大腦有個松果體，主要分泌一種叫作褪黑素的物質，負責調控24小時的生物節律。當視網膜看到藍光事，就會反饋給大腦，松果體大幅度減少分泌褪黑素。

正常松果體分泌的褪黑素，從黃昏開始慢慢增加，到凌晨三四點達到頂峰。如果晚上使用發光的電子產品，發射藍光的裝置，就會抑制或者推遲褪黑素的分泌，減少了睡眠的推動力，因此，減少電子產品的使用是調節失眠的第一步。

失眠症臨床上怎麼治療的？

對於短期內急性起病的，有明確誘因的患者，可以短期使用安眠藥治療。

對於慢性失眠的治療就複雜多了，首先要明確病因，往往這類失眠會伴隨情緒低落、精神緊張等症狀，其治療主要藥物治療配合物理治療，很多患者擔心藥物會有副作用，又不知經顱磁的存在，在這裡小編給大家普及一下。

重複經顱磁刺激能影響刺激區域性和功能相關的遠隔皮層功能，實現皮層功能區域性重建，且對腦內神經遞質及其傳遞、不同腦區內多種受體包括5-羥色胺等受體及調節神經元興奮性的基因表達有明顯影響。其可以和藥物聯合治療迅速阻斷失眠的發生，特別適用於失眠治療。渡康家用版的經顱磁刺激儀，它小巧便捷、方便使用，不用耽誤患者的學習工作時間，在家裡就可以使用，也不用往返診所路途奔波，受到了廣泛的應用。