時間過得可真快啊，今天週三，孩子再上一天課就要開始放國慶小長假了，想想都很激動呢！入秋後的天氣逐漸涼爽，終於不像前幾天那樣乾燥了，陽光明媚的天氣，孩子心情好，每天學習都充滿了動力！涼爽的秋季，是減肥的黃金時期，趁著好天氣，孩子每天瘋狂健身，少吃一些油膩的食物，在國慶出遊的時候穿美美的小裙子，做迷人的小妖精吧！

今天介紹的這道菜是土豆紅燒肉，是孩子最饞的菜，鮮香味美，滋溜冒油，一口一個吃著香，來看看吧！

土豆是生活中常吃的食物，含有豐富的鈣元素，鉀元素，能有效幫助孩子骨骼發育，長得更高變得更壯實。土豆中含有大量的澱粉，蛋白質，B族維生素以及維生素C等物質，能起到非常好的健脾養胃的作用，有利身體健康。

土豆還含有大量的膳食纖維，常吃能有效促進腸胃蠕動，幫助排出毒素，預防便秘的發生。還能起到非常好的減肥作用，土豆中的熱量也比較少，還有很強的飽腹感，能有效阻止過度的熱量攝入，有利減肥瘦身。吃土豆還能幫助呵護面板，有利美容養顏。

豬肉是生活中常吃的美食，它含有豐富的營養物質，其中含有大量的優質蛋白以及各種脂肪酸，幫助孩子身體發育體重各種營養物質。豬肉中含有大量的血紅素（有機鐵）和促進鐵吸收的半胱氨酸，能改善缺鐵性貧血。常吃豬肉，還能有效滋陰潤燥，對健康非常有利。

國慶即將到來，孩子每天心情都特別好，每天認真吃飯，認真學習，多多運動，身體棒，才有精神去旅遊。