6年長的肉,1年減掉!減掉80斤後他感嘆:運動減肥不全是好處

在醫生看來,如果運動過程中沒有掌握正確的方法,反而會給身體造成傷害,比如案例中的小夥子,關節和心臟功能都受到了影響,縱觀那些減肥成功的人,都並非只用了運動這一招,他們還會嚴格控制熱量,減少脂肪攝入,定期測量體重,保持運動規律,總之,用“控制... [ 檢視更多... ]

【健康生活】成效存疑的減肥運動,運動減肥到底有沒有用?

有些人經常運動,但無法達到減肥效果,重點在於選擇運動,提升肌肉量是非常重要的,人體內有水分、肌肉和脂肪,當中只有肌肉能消耗卡路里,水分和脂肪不能,所以肌肉量多了,每日能消耗的卡路里亦會增加,長遠來說,配合鍛鍊肌肉的負重運動可較長時間穩定體重... [ 檢視更多... ]
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