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貓咪也是如此啊... [ 檢視更多... ]

如果總是開燈睡覺，生物鐘對時間上的判斷會存在異常，勢必影響激素分泌，很可能會造成性別認同障礙，會提前使女寶寶進入到卵泡雌激素的分泌階段，導致性器官提前發育... [ 檢視更多... ]

很多人到了晚上就容易出現失眠的情況，長時間失眠就會導致人身體受損，也會增加患慢性疾病的風險，所以在睡覺之前一定要養成良好的生活習慣... [ 檢視更多... ]

生物鐘紊亂規律的作息習慣，才能讓我們的五臟六腑得到一個更好的休息，而長期熬夜的朋友，他們心腦血管的“生物鐘”也會被打亂，一旦紊亂，人體就會分泌出更多的腎上腺素和去甲腎上腺素，導致血管出現收縮，流速變慢，血液粘稠度增加... [ 檢視更多... ]

但狗子們生活非常簡單，它們能夠形成固有而精準的生物鐘也不奇怪，它們生理上的要求，使它們的生物鐘會準時起作用... [ 檢視更多... ]

第二階段，早睡晚起身體好寶寶一歲以後，對睡眠的需求量就沒有那麼大，開始變得活潑好動，這時候就要開始培養孩子固定的生物鐘啦，在一天中，晚23點-凌晨2點與早晨4-7點這兩個時間段是小朋友生長激素分泌最旺盛的時間，這時，進入熟睡階段的孩子就會在... [ 檢視更多... ]

十 、健身運動健身運動是一個非常好的改連睡眠的方法之一，健身運動不僅能讓身體更為身心健康，並且會讓疲憊的身體人的大腦獲得非常好的緩解功效，大白天的運動強度會讓夜裡的睡眠品質更強... [ 檢視更多... ]

人類有精確的生活目標，所以還需要藉助鬧鐘，準確安排每天的行程，但是貓就不需要，貓體內的這種生物鐘走得尤其準確，準確到小貓準時來到媽媽身邊吃奶的時間都可能絲毫不差，不會錯過飯點，上班族在工作日一般會起得比較早，這點和貓一樣... [ 檢視更多... ]

另外對於長期失眠的人來說，在睡覺之前就應該遠離電子產品，靜下心來，這樣才能夠提高睡眠質量，如果一直玩手機的話，只會影響睡眠質量... [ 檢視更多... ]