德若資訊

晚餐：牛肉+洋蔥+雜糧飯+紅茶尹正這天早上九點多吃了早飯後，一直到晚飯才吃東西，所以教練準備了雜糧飯，雜糧飯中富含膳食纖維，能延緩餐後血糖上升的幅度，可以增加飽腹感，想減肥的朋友可以用雜糧飯代替粳米飯... [ 檢視更多... ]

相片上，尹正身穿一件花色襯衫，把頭髮束起來，變化最大的就是臉部肉肉相變不了，而且雙下巴變成了尖下巴，側顏下臉輪廓、鼻子眉目等五官也顯得十分精緻，特別是尹正的面板太好了，又白又無任何瑕疵，加上他留著長辮子，有一種日系美男子的既視感，相片上的他... [ 檢視更多... ]

眉如新月秋波流轉櫻桃小口空谷幽蘭@超人er說：#尹正瘦了好多##尹正近照#正鵝現在真的好瘦，是健康的瘦，燜菜學起來～@瓜田每日課代表說：尹正瘦了好多，所以是悶菜的功勞嗎@為了暴食我要肆拾說：#尹正瘦了好多#真的，而且不得不說尹正燜菜真蠻神奇... [ 檢視更多... ]

而張銘恩扮演的商細蕊正是由尹正出演的角色... [ 檢視更多... ]

而且，做燜菜簡直不要太簡單，你可以按照下面的方法做：1、熱鍋 少量烹調油2、放入蔬菜3、適當加調味料，翻炒一分鐘4、蓋上蓋子，小火燜熟還有一種做法與這個類似：1、鍋里加入1小碗肉湯，煮開2、放入少量烹調油3、加入綠葉蔬菜（大約250-300... [ 檢視更多... ]

張國榮就是這樣一個樂善好施的人，他的溫柔是骨子裡散發出來的，即便是過了幾十年，圈中的喜歡他的明星也好，或者普通粉絲也好，對他的印象都是獨一無二的，孫紅雷說的沒錯，將來一定會有人拍《張國榮》，因為他值得，無論到時候是誰來演張國榮， 那都是無比... [ 檢視更多... ]

導語在現在的社會里人們對於減肥這事開始變得十分的注重了，可是許多人對於這件事缺是心有餘而力不足，往往會堅持不下去，而對於女性朋友來說，減肥無疑變成了一件大事，而我們也發現減肥對於明星非常容易，這又是為什麼... [ 檢視更多... ]

“袁華”的扮演者就是尹正，很多人都是因為這個角色而喜歡上他的，可能大部分都是因為他的顏值吧，正好也長成了觀眾喜歡的模樣，又剛好出演的這個角色，尹正也憑藉“袁華”這個角色而大火... [ 檢視更多... ]

這個記錄真的好有意義啊來看看尹正第三週吃了什麼哈哈哈，話說尹正真的瘦了蠻多的，感覺尹正自從拍完《鬢邊不是海棠紅》整個人就越來越胖了，商細蕊吃起肘子可太香了... [ 檢視更多... ]

週三的午餐：水煮西蘭花+水煮菜心+醬香牛肉片+白灼大蝦這一頓午餐也是相當豐盛了，葷素搭配營養齊全看著也很清爽美味，不過沒有搭配主食米飯一起吃，感覺應該吃不飽呢，但這些菜雖然是減肥餐，看著還是讓人很有食慾的，白灼的食材搭配醬油蘸水一起吃，也是... [ 檢視更多... ]

尹正經常吃的燜菜，雖然味道欠佳但對減肥很有用，嘴饞的網友讓他把做法分享出來... [ 檢視更多... ]

晚餐有白水煮青菜、西葫蘆和木耳，一眼望去，搭配合理，清淡而有營養，最搶眼就是那一份肉丸，這個牛肉丸看起來好好吃，分量比之前要多，也難怪尹正吃到肉丸的反應那麼開心... [ 檢視更多... ]

真的養活一個組實至名歸哈哈哈哈哈 愛豆放映室的微博影片尹正燜菜你是不是也跟著尹正在健康的減肥呢，嘗試過燜菜的舉手... [ 檢視更多... ]

不建議晚餐加餐，可以根據《中國居民膳食寶典》來做出選擇（5）選擇合適的烹飪方式：為了少油少鹽、增加維生素和減少嘌呤含量，一般蔬菜涼拌為主，葉類蔬菜先焯水再切... [ 檢視更多... ]

本期蘿媽分享的內容是：尹正挑戰5天減脂，看到他的減脂食譜後，網友：好健康的選單啊... [ 檢視更多... ]

part1：素顏能夠幾多愁，能夠懟住高畫質鏡頭周冬雨素顏的樣子真的是無敵下飯，跟帶妝的樣子也沒有什麼太大的差別，好幾次懟著高畫質鏡頭看，真真是0毛孔有沒有~在尹正的鏡頭下也是別有一番可愛意味，長了一張很初戀、很卡哇伊的臉，像是這樣的這樣的p... [ 檢視更多... ]

從鏡頭中看，王一博氣到眼含淚光，這樣的結果的確讓人遺憾，畢竟比賽一年才一次，王一博前兩天才抵達珠海，就算行程幫忙，也拼命練習，在本人沒有失誤的情況下，被心急的對手連累，確實太氣人... [ 檢視更多... ]