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除了藥物反應外，以上3個就是導致失眠或睡眠質量低下最常見的原因，知道原因是什麼，我們就要勇於改善，正視問題所在，因為只有睡眠好，身體得到足夠的修養，產生的毒素才能正常地排出體外，不影響健康... [ 檢視更多... ]

小米和蘋果二者在一起，簡直就是絕配，做出來的粥不僅清甜可口，十分美味，並且還能夠起到安神養心，健脾和胃作用，能夠非常好的幫助睡眠，做法又簡單，吃出美味，吃出健康... [ 檢視更多... ]

百合酸棗仁茶：取百合幹5g、酸棗仁3g，（其他花茶可根據個人喜好適當新增），將材料放入杯中，用沸水沖泡後，即可飲用，百合有清新安神作用，搭配酸棗仁，更適合失眠人群... [ 檢視更多... ]

難以入睡的原因可能包括：壓力和煩心事對難以入睡這件事本身的焦慮長期熬夜造成的睡眠週期性後移輪班工作造成的生物鐘紊亂不寧腿綜合徵胃食管反流，慢性疼痛，肺氣腫等呼吸問題不能保持睡眠-睡眠碎片化這類失眠者可能很快就能睡著，但每一段睡眠只能持續1個... [ 檢視更多... ]

就這樣過了許久，醫院也去了無數次，醫生開的安眠藥，吃了能休息一會，可大家都說不能吃，會依賴上癮的... [ 檢視更多... ]

3、面板老化卵巢衰退的女性可能會發現其面板狀態變差，蜜拓蜜告訴大家這是因為雌性激素分泌不足的關係... [ 檢視更多... ]

觀察結果表明，靜脈輸注臍帶間充質幹細胞治療慢性失眠的有效時間為1個月，一次治療的效果可持續長達1年，可顯著改善患者的睡眠質量... [ 檢視更多... ]

這樣看來，陳奕天誤以為“腦梗”的病也有可能是因為失眠造成的，不知道大家有沒有和陳奕天一樣的失眠痛苦呢，如果有的話還是要滿滿改正生活習慣，因為現在壓力太大，難得回家就會各種放鬆自己而導致晚睡... [ 檢視更多... ]

像蘇軾，有一回他就失眠了，本來想上床睡覺呢，可是一看照進屋裡的月光，瞬間來精神了（可能是真不困），出去玩了，可是想轉了一大圈，實在沒啥可玩的，於是就去承天寺找他的好朋友張懷民去了... [ 檢視更多... ]

透過醫學上對於失眠的描述，一旦出現以下典型症狀時，往往就是失眠發出的預警訊號了：1、入睡困難：輾轉難眠，患者常常感到大腦在睡眠之前格外活躍，越想極早入睡，反而有壓力睡不著... [ 檢視更多... ]

就在今日的0點，周揚青可能按捺不住了用他的另一個社交賬號釋出了一條訊息，聲稱自己不知為何又失眠了，怎麼睡都睡不著疑似不甘心，肯定是在想羅志祥的事情，不然怎麼可能會睡不著... [ 檢視更多... ]

畢竟隨著年齡的增加，老年人從身體和精神上都會受到影響，有沒有家人的陪伴，子女的慰藉，就很容易得抑鬱症，而抑鬱症患者就會有失眠表現... [ 檢視更多... ]

而九零後睡眠不足倒不是因為失眠，而是自己躺床上就想熬夜... [ 檢視更多... ]

第二天，開心在課堂上面睡得非常熟，至於老師在講臺上面說了什麼，開心一點也不知道，只知道在最後一句話，老師今天的課程講完了，開心就像打了雞血一樣，滿血起來，要和時分一起去打球，就在這個時候，應該也是剛剛睡醒的時分，臉上的表情和開心一模一樣，好... [ 檢視更多... ]

遺憾的是這種偏斜在他的成長過程中沒有得到重視也沒能幸運地自我恢復，而是像“多米諾骨牌效應”一樣引起身體一連串的變化，隨著生長髮育的進展，枕骨逐漸將蝶骨、頂骨拉得一起偏斜，最終在某個卡壓位導致大腦長期處於較興奮狀態，因此失眠... [ 檢視更多... ]

思來想去，一生也琢磨不透愛你會是什麼樣，但是一想到一生只愛你一個人我就很開心，也不需要瘋狂的失眠，也不用因為你而失去你，一屋二人三餐四季，都是我們... [ 檢視更多... ]

●日常生活中，桂圓就是一種改善失眠不錯的食物，我們直接幹吃點桂圓，能夠起到不錯的改善失眠的作用... [ 檢視更多... ]

3、短時間內體重發生變化：體重也是可以判斷一個人的健康，在甲狀腺問題上，如果你在短時間內出現了體重下降很快，有可能是體內的甲狀腺分泌不足，影響了細胞的代謝，從而出現的甲減情況... [ 檢視更多... ]

昨天又失眠了，前天好像也就睡了三個小時，一直在想為什麼會失眠哪，為什麼一直被失眠所困擾哪，一睡不好，各種愧疚之心湧上心頭，想想晚上睡不著，面板肯定有負擔，明天上班精神肯定不佳，心情肯定不美麗，，，然後就想到了一堆自己做的不好的事，，原本失眠... [ 檢視更多... ]

習慣在無數個失眠的深夜，抱膝聽雨... [ 檢視更多... ]