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由此可見，失眠是人類古往今來的一大難題，如果說你也有此困擾的話，推薦你看看這一本被譯為34種語言，全球銷量突破百萬冊，連比爾·蓋茨都說好的《我們為什麼要睡覺》，作者總結了人類有史以來的睡眠研究成果，告訴我們睡眠的執行機制，睡眠與夢的影響和作... [ 檢視更多... ]

2、睡前看刺激的電影：很多人喜歡晚上看一些比較刺激性的電影或者電視劇，晚上經常看這型別的電視或者電影，容易引起神經中樞興奮，從而引起大腦皮層興奮，導致難以入睡，甚至造成失眠... [ 檢視更多... ]

47歲老師一天一壺“水”，3次化療肝癌離世，醫生：鐵鑄的肝也扛不住這1水便是綠茶，張玲她每天晚上喝的綠茶就是“催命符”，中國的茶文化已有千年的歷史，綠茶雖好，但不能長期喝，特別是更年期的人群，綠茶裡含有大量的咖啡鹼成分，刺激到腦部神經會影響... [ 檢視更多... ]

另外，在《黃帝內經》中所提到：“臥則血歸於肝”，人在睡眠的作用下，身體對於氣血的供求有所減少，大部分的血液能儲存到肝臟，在結構上，肝經分佈與人體軀幹偏右側，因此，右臥更容易使血液流入肝經，助於養肝，緩解肝火疏洩，從而降肝火，防失眠... [ 檢視更多... ]

1、身體缺鐵導致失眠鐵元素是身體血液所需的重要元素，它可以幫助血液中促進紅細胞的再生，防止缺血，而且如果身體缺乏鐵元素的話，血液中的生成量就會減少，當身體中的血液量不夠讓血液在各個器官迴圈中的速度下降，大腦就會缺血從而影響睡眠2、缺乏維生素... [ 檢視更多... ]

營養血供環境差女性在懷孕期間長期熬夜，會對自身的內分泌情況產生影響，引起體內各種因子釋放紊亂和激素水平失常... [ 檢視更多... ]

失眠通常分為以下幾種情況：1、工作壓力過大，在準備睡覺的時候，大腦還是會不自覺地考慮工作的問題，在該休息的時候仍舊停不下來的運轉... [ 檢視更多... ]

記得那時候我失眠的時候你都會陪我聊一會，安撫我，然後讓我入眠，然後自己去忙工作，可是就今天就現在為什麼我失眠那麼久了，你為什麼還是感知不到... [ 檢視更多... ]

《終身學習》一書的作者，美籍華人黃徵宇先生，曾經也是一個飽受睡眠問題折磨的人，他走訪了美國斯坦福大學健康生活實驗室，從弗雷德·勒思金教授那裡，最終得到了一個改善睡眠，保持充沛精力行之有效的方法，而這個方法，全世界有很多頂尖的精英也同樣在使用... [ 檢視更多... ]

3、心理應激反應女性隨著年齡的增長，各方面功能都會下降，尤其面對夫妻感情，孩子學業問題時，更容易脾氣暴躁，愛生氣，而且很多女性進入更年期之後開始變得挑剔，對事情看不順眼，這樣的情緒出現後，如果不及時調整，也會導致失眠加重的現象... [ 檢視更多... ]

其次是誘發因子，它是指導致失眠發生的一些外在原因，分為生理因素、心理因素和社會因素三個方面，生理因素主要是指突然生病了或是身體不舒服對睡眠產生的影響，比如，生病住院延長了躺在床上的時間，可能會干擾睡眠的系統，導致睡眠的驅動力不足而產生失眠... [ 檢視更多... ]

2018年，我的事業已經很穩定了，家庭收入頗豐，也有了兩個孩子，生活也算幸福之家，然而3月份眼睛生病，閉眼有沙子的感覺，睜開眼睛又沒有，去醫院檢查也沒有結果，就這樣睡覺問題來了，斷斷續續經常失眠，因為想趕緊睡覺，眼睛的問題又沒法入睡，又開第... [ 檢視更多... ]

對於長期失眠，不僅是身體勞累，而且因此還會影響到精神問題，一般是反應遲緩、頭痛、記憶力不集中等症狀，嚴重的可導致精神分裂，所以一定要引起重視... [ 檢視更多... ]

在夜晚時大腦和身體需要休息的時間，若此時長期的失眠，對於肝腎以及內分泌造成了非常大的影響，此時體內多餘的垃圾和毒素不能夠被及時的排出體外，身體的免疫能力也會下降，更年期的女性就更容易出現疾病：例如高血壓、心臟病以及腦梗塞等... [ 檢視更多... ]

有些人會入睡困難，可能需要30分鐘，1小時，2小時才能睡著，有些人甚至長期失眠，又或者有人睡著了頻繁在睡夢中驚醒，睡醒疲憊不堪，無精打采等，這些都屬於睡眠障礙的表現... [ 檢視更多... ]

我開始意識到我可能得心理疾病了，這屬於疑病心理，所以開始涉獵心理方面的書籍，看了很多心理學的知識，床頭櫃擺滿了各種心理學著作，比如佛洛依德的《精神分析法》，這都是我每天必看的書籍，每次睡不著就看一會，告訴自己擺正心態，有時候確實就能睡著，但... [ 檢視更多... ]

抑鬱症主要表現在失眠，睡眠質量差很容易醒來，如果你總是在黎明前醒來，覺得自己休息不好，但不再難以入睡，抑鬱可能會不請自來內分泌紊亂：當你的內分泌紊亂時，往往會導致內臟的異常運轉，在夜間休息時起著重要作用，褪黑激素的分泌也會減少，往往會使睡眠... [ 檢視更多... ]

因為吃了一段時間安眠的，我覺得我的精神有點萎靡，尤其胃口變差，還有點掉頭髮的傾向，所以就害怕副作用加劇戒了，可是不吃那幾天，還是整夜不睡，工作方面開始受到影響，同事說我雙眼黑眼圈嚴重，真的難受，關鍵這種事情又不能給同事說，職場的殘酷大家都明... [ 檢視更多... ]

失眠的症狀1、入睡困難有些人幾分鐘不到就可以睡著了，而有一些人翻來覆去1個小時都睡不著，這就是失眠的典型症狀，因為他們經常會想很多的問題，就會導致難以入眠... [ 檢視更多... ]

抑鬱症徵兆一：情緒狀態包括了心情沮喪、焦慮暴躁，心神不寧、腦中充塞負面想法、沉浸於無力感、每逢季節轉換之際，就會病奄奄、萎靡不振等... [ 檢視更多... ]