今天是我坐月子的第11天了，整理了第七至十天的月子餐和大家分享，有在孕期的小仙女們可以收藏哦！

我是剖腹產，在醫院住了五天，剛出院時因為氣血虧虛，刀口疼痛，連說話都沒有力氣。這幾天透過調養休息，身體大好，母乳也基本夠吃，體重已經由剛出院時的148斤降至現在的141斤。這幾天飲食以清淡為主，每頓必有粥或湯，每日三頓正餐，兩頓加餐，主食吃的比較少，也都是以粗糧為主。因為是夏天坐月子，每天都會出很多汗，所以每天的補水也是必不可少的。

現在上圖，希望可以幫助到各位小仙女

第九天

早餐：炒圓生菜，黃瓜胡蘿蔔雞蛋，菠菜汁雞蛋餅，雜糧紅棗營養米糊

上午加餐：五紅湯（紅棗，紅豆，紅皮花生，紅糖，枸杞）

午餐：小白菜豬肉粉條豆腐，紅燒雞翅，蒸藕夾，絲瓜雞蛋手擀麵湯

下午加餐：水果西米露

晚餐：西紅柿雞蛋，蒸藕夾，紅燒雞翅，西芹百合，玉米菜糰子，小米紅薯銀耳粥

玉米菜糰子很贊：小白菜香菇餡

第十天

早餐：西紅柿土豆片，黃瓜胡蘿蔔腰果蝦仁，全麥麵包煎雜蔬雞蛋，營養米糊

上午加餐：五紅湯

午餐：洋蔥炒肉，油燜大蝦，西葫蘆雞蛋，南瓜雜糧餅，白菜豆腐雞蛋湯

下午加餐：水果燉銀耳

晚餐：炒豬肝，油燜大蝦，火龍果汁蒸藕片，木須肉，藜麥紅棗銀耳粥

晚餐：炒豬肝，油燜大蝦，火龍果汁蒸藕片，木須肉，藜麥紅棗銀耳粥

選單僅供參考，每人體質不同，產後飲食還是要遵醫囑，各位小仙女不要盲目模仿哦！