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由蝦米、瑤柱、魚乾等可愛的小海鮮熬製而成的海鮮醬是北部灣疍家人日常偏愛的食物... [ 檢視更多... ]

【買3發4】蟲草花枸杞湯包兒童煲湯料猴頭菇廣式燉湯四季滋補料包檢視現在先來說一下這個湯的做法：湯料包直接清水洗乾淨，放水裡泡15分鐘，然後放進砂煲中... [ 檢視更多... ]

健康吃法：瑤柱枸杞粥材料：米一杯（混合了香米，東北米，糯米），瑤柱三顆，枸杞，姜，蔥少許，油，鹽，料酒少許做法：1、瑤柱洗淨用水泡發（約泡一小時），撕成細絲... [ 檢視更多... ]

我是營養師月問，今天和大家一起來聊聊另一味有著類似境遇的食材“瑤柱”... [ 檢視更多... ]

出鍋盛碗即可上桌享用，這樣一道家常版的：絲瓜菌菇湯就做好啦，這樣做出來的湯清淡鮮甜，葷素搭配營養也更全面，大人孩子都很愛喝，炎熱的夏天喝它再合適不過了，鮮甜營養還清熱解暑，我們家隔三差五準做一次，每回都喝光，飯前飯後來上一碗下肚，解渴開胃還... [ 檢視更多... ]

瑤柱海鮮冬瓜環食譜材料：冬瓜環1個、瑤柱8粒、瑤柱上湯150毫升、生粉水適量、蝦仁12只、急凍元貝仔15粒、姜4片醃料：鹽半茶匙、酒1茶匙、胡椒粉少許、麻油少許做法：1）瑤柱浸1小時至軟身，撕碎備用... [ 檢視更多... ]

不過天熱太油膩湯水，看著讓人胃口，更偏愛清淡又低脂的湯水，在夏天，我常會用時令的蔬菜，香味濃郁的菌菇，搭配上雞蛋，蝦，肉，魚來製作各種葷素搭配的快手菜湯，多種食材搭配在一起，營養又美味，但肯定製作時間短，省時又快捷... [ 檢視更多... ]

絲瓜和雞蛋是絕配，一黃一綠，色澤漂亮，又鮮又嫩，還能祛火，最後放上一把瑤柱進去，真的是鮮上加鮮，是夏季不可錯過的美味佳餚喲，還美味鮮香，補鈣質排毒素，美白肌膚還減少雀斑... [ 檢視更多... ]

先煸炒一下冬瓜塊，再加入瑤柱和適量的水燉煮成湯... [ 檢視更多... ]

春天減肥大作戰，用西芹搭配著瑤柱一起炒，簡單又美味， 晚餐就該堅持吃它，清腸刮油減贅肉，越吃越瘦... [ 檢視更多... ]

家庭小灶做的「火腿冬瓜夾」可能其貌不揚，但是按照這個方法做出來，味道不會差... [ 檢視更多... ]