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”這句話在跑步界也同樣是如此相信跑步的“老炮兒”都知道練腿對於他們來說有多重要因為腿部力量對於跑者來說是很重要的腿是我們跑步時用到的頻率最高的部位，雙腿擁有我們身上最大的肌肉群，在我們跑步時，都需要靠腿部肌群支撐，同時身體靠下肢的力量前進... [ 檢視更多... ]

7英寸的鐵柱與徒手殺死一頭熊這樣的紀錄，其實客觀來說人類無論怎麼鍛鍊，脛骨無法硬度超越鋼鐵... [ 檢視更多... ]

電影完整記錄了“攀巖大師”亞歷克斯·霍諾德無輔助徒手攻克美國約塞米蒂國家公園914米高的酋長巖的全部過程... [ 檢視更多... ]

亞力克斯坦誠的說道，這可能是他選擇徒手攀巖的原因... [ 檢視更多... ]

到達時間：早9：28總共用時：3小時56分鐘峰頂高度：約914米幕後 攀巖難拍攝更難，手放進洞裡可能就有三隻蝙蝠霍諾德挑戰酋長巖的同時，難度不亞於攀巖本身的紀錄片也在製作... [ 檢視更多... ]

”據悉，近期全國藝術電影放映聯盟將陸續上映《達琳達》、《日暮》、《野梨樹》、《他們已不再變老》等優秀海外影片，具體定檔開售資訊將公佈在“愛藝之城”社群，供藝術電影使用者第一時間掌握電影資訊... [ 檢視更多... ]

即，如果某個鍛鍊者足夠努力，是可以透過徒手健身的方式，練出第二類身材的（有明顯“訓練痕跡”的身材），但無法練出第一類身材（職業健美運動員的身材）... [ 檢視更多... ]

這種固定持拍的訓練可以很好地強化我們的肌肉記憶，就像跳舞一樣的，跳舞也是會把動作分解成幾個步驟反覆的去練，然後每次到了節拍的時候就知道我應該怎麼跳了，連貫起來了，所以打球也是一樣，我們可以把它分解出來，這樣當你在這個狀態下一引拍知道就是在這... [ 檢視更多... ]

在3小時56分過後，亞歷克斯成功達成自己的夢想，他成為第一個徒手登頂酋長巖的人... [ 檢視更多... ]

他極簡的生活方式，對攀巖極致的專注... [ 檢視更多... ]

其實中國目前市面上許多的小吃零食，都是在國外生產或者進口的，就比如說我們經常說到的印度，他們就是小眾國家中生產零食的大國，說到印度，可能有的人第一個想到的是咖哩和不乾淨，其實印度出了咖哩出名之外，還有一些我們平時吃的小零食也很出名，就比如說... [ 檢視更多... ]

亞歷克斯終於下定決心開始他的徒手攀巖挑戰，只不過他剛開始了一會便決定放棄這次挑戰：他現在還不能適應這麼多人在他的路線中拍攝，太多讓他分心的事情壓得他不能夠專心完成挑戰... [ 檢視更多... ]

那麼每天進行徒手健身90分鐘的人與每天去健身房器械訓練60分鐘的人，這兩者的肌肉和身體素質會有什麼差距和差別... [ 檢視更多... ]

一般的攀巖運動，腰上都綁著安全繩，為了避免在攀登過程中出現失誤或者踩空導致身體失去重心，從高處摔下來，可無輔助攀巖不是這樣，無輔助攀巖，顧名思義，就是去掉一些輔助用品，包括繩索，僅靠人的四肢和岩石上的著力點攀登，這就使得攀登者只能依靠自己的... [ 檢視更多... ]

其實很多人喜歡徒手健身並不喜歡那樣的器械練習，如果你要是在小區發現有人在做徒手力量訓練的話，你會發現這些人特別的厲害，有的人能夠玩轉單槓，而且年紀還比較大，讓後俯臥撐一下子做一百來個，那個身體素質是真的不錯，但是他們並不愛去健身房鍛鍊，不會... [ 檢視更多... ]

2017年6月，美國攀巖大師亞歷克斯在無輔助的情況下，徒手攻克了酋長巖，歷時3小時56分，成為全球徒手攀登酋長巖第一人... [ 檢視更多... ]

胸肌圍度的差距器械健身和徒手健身，兩者練出來的胸肌，肌肉圍度的差距可以說是最明顯的了，徒手健身雖然說入門簡單，但是因為其限制性，也就導致易學不易精，徒手健身想要練出圍度比較大的胸肌，是比較困難的，首先就是徒手健身都是依靠自重訓練，前期可以達... [ 檢視更多... ]

上一期分享了徒手練胸肌的動作，除了各種俯臥撐的變式之外，還教給了大家如何在家做雙槓臂屈伸這個動作，不知道大家有沒有在練呢... [ 檢視更多... ]

而韓劇《西西弗斯：神話》講的是天才工程師韓泰術（曹承佑飾演），與穿越而來的未來女戰士姜瑞海（樸信惠飾演），試圖揭示這個世界上隱藏身份的存在的故事... [ 檢視更多... ]

”3、歸納總結許多求美者都有瘦臉的需求，但每個人“臉大”的原因並不完全一樣，正規的醫療美容機構及專業醫生會科學的對個體的實際基礎情況進行分析：是骨骼原因、肌肉原因、還是皮下脂肪厚... [ 檢視更多... ]